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有冇健康慨方式增長體重,比較苦惱!


用增肌粉囉


用熱量密度高又健康的食物代替熱量密度低的食物
加埋運動去增加肌肉量



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引用:
原帖由 春天浪漫的魚 於 2020-11-20 07:39 PM 發表
有冇健康慨方式增長體重,比較苦惱!
熱量盈餘+充足蛋白質+負重運動



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