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    • 夜Cute蝦仁
    #1
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    發表於 2020-11-11 03:27 PM 
    夜Cute蝦仁

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    發表於 2020-11-11 03:27 PM  收起/展開
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    發表於 2020-11-11 09:28 PM 
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    原帖由 夜Cute蝦仁 於 2020-11-11 03:27 PM 發表

    運動減肥的最好方法主要是低強度、持續時間長的有氧運動，如長時間的慢跑、跳繩、放鬆為目的的游泳而非游泳比賽等，這種類型的運動的減肥的效果相對比較好一些。時間一般半個小時以上為宜，達到半個小時以上的時候，機體才開始適應這種強度，此時身體也開始動員脂肪，從而達到較好的減肥效果。而短時間、高強度的運動類型並不適用于所有的人群，像不太愛運動的人，這種運動往往會導致由于運動強度過大，患者無法堅持，早期便早早地 ...
    關鍵系要堅持丫

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