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難啊一直喺肥肥嘅道路上


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可以係屋企玩下Tabata運動囉

https://youtu.be/GsMw2gjUj9M



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早晨酸奶,中午8分飽,晚黑酸奶,堅持了1個月,瘦了10斤。


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係啦,過左30,點減都好肥,如果廋睇落後生D嘅!


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同樣苦惱中


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原帖由 隔離原始的石頭 於 2020-10-27 10:01 AM 發表

減肥好難,食了驚肥,睇嘢又想食,健身堅持唔下嚟,成日糾結中
把減肥當生活習慣一部分。

運動 + 飲食。
少糖, 鹽, 油。
介甜飲
菜+飯 均等= 1碗
多食升糖指數的水果。



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
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引用:
原帖由 ginger.333 於 2020-11-28 07:55 PM 發表


把減肥當生活習慣一部分。

運動 + 飲食。
少糖, 鹽, 油。
介甜飲
菜+飯 均等= 1碗
多食升糖指數的水果。
多食升糖指數的水果



熄燈,鎖門,爆大鑊

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引用:
原帖由 rockfish525 於 2020-10-27 09:08 PM 發表

可以係屋企玩下Tabata運動囉

https://youtu.be/GsMw2gjUj9M
減肥無捷徑

從來唔信每日郁幾分鐘就會有效果



熄燈,鎖門,爆大鑊

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同感,減肥太難


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