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不知道各位集美什麼情況
本人大梨形，腿粗臀大，所以一直在瘦腿瘦臀的路上艱難探索。
今年帕梅拉瘦身操風很大，跟著練了帕姐的最牛終極瘦腿運動：
運動周期：30日
效 果：腿形有了一丟丟改變，線條感好像比以前好了，瘦倒是沒瘦出肉眼可見的效果
（所以其他妹紙為什麼會一個月練出漫畫腿？）
可能是我的肉太頑固了！
運 動 感：累，喘粗氣，腿酸而重，好像不是自己的了，要命的是做三組，做完後懷疑人生。
我個人還會覺得膝蓋很受傷。
最後結論：要意志力堅強，因為太累會很容易放棄
後 話：1、個人覺得帕姐的腰腹運動，瘦腿運動適合有運動基礎的人。
2、體重過大不推薦，對膝蓋壓力太大，會受傷。
3、動作太多，太累，很不容易堅持，我已經放棄了
