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不知道各位集美什麼情況
本人大梨形,腿粗臀大,所以一直在瘦腿瘦臀的路上艱難探索。
今年帕梅拉瘦身操風很大,跟著練了帕姐的最牛終極瘦腿運動:
運動周期:30日
效   果:腿形有了一丟丟改變,線條感好像比以前好了,瘦倒是沒瘦出肉眼可見的效果
       (所以其他妹紙為什麼會一個月練出漫畫腿?)
        可能是我的肉太頑固了!
運 動 感:累,喘粗氣,腿酸而重,好像不是自己的了,要命的是做三組,做完後懷疑人生。
        我個人還會覺得膝蓋很受傷。
最後結論:要意志力堅強,因為太累會很容易放棄
後   話:1、個人覺得帕姐的腰腹運動,瘦腿運動適合有運動基礎的人。
        2、體重過大不推薦,對膝蓋壓力太大,會受傷。
        3、動作太多,太累,很不容易堅持,我已經放棄了



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她的動作都好唔容易堅持。


動作太多,太累,我已經放棄了


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原帖由 寒冬來了作業 於 2020-10-9 04:54 PM 發表

她的動作都好唔容易堅持。
我做完後會沒錯得膝蓋有些疼,也可能是我的動作不標準,也可能是動作真的會傷害膝蓋。



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