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發表於 2020-10-5 05:52 PM
引用:原帖由 小芬蘭 於 2020-10-4 07:08 AM 發表
本人好想減10至15磅有什麼最佳方法兩個月內?
12個月內。成績欠佳。
莫名的疲倦， 覺得很煩躁
168間歇性斷食減肥
一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪，進而達到減肥效果。一般來說，因為身體會優先使用我們平時吃下的碳水化合物（醣類），因此一日三餐的模式，通常只能在睡覺時燃脂了。斷食期間任何蔬菜、水果、零食，只要含有糖份的都不行。
一個月就可瘦2-5公斤。 」
[ 本帖最後由 ginger.333 於 2020-10-5 05:56 PM 編輯 ]
人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。
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