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本人好想減10至15磅有什麼最佳方法兩個月內?


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原帖由 小芬蘭 於 2020-10-4 07:08 AM 發表

本人好想減10至15磅有什麼最佳方法兩個月內?
我都好想好想減10至15磅…
12個月內。成績欠佳。

莫名的疲倦, 覺得很煩躁

168間歇性斷食減肥

一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食,讓身體空腹16小時後,有機會進一步分解脂肪,進而達到減肥效果。一般來說,因為身體會優先使用我們平時吃下的碳水化合物(醣類),因此一日三餐的模式,通常只能在睡覺時燃脂了。斷食期間任何蔬菜、水果、零食,只要含有糖份的都不行。

一個月就可瘦2-5公斤。 」

[ 本帖最後由 ginger.333 於 2020-10-5 05:56 PM 編輯 ]



人們總是把幸福解讀為{有}, 有房 有錢 有权。但幸福其实是[無] 无憂 无慮 无病 无災 有, 多半是做給別人看的無, 才是你自己的。

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我試過係得架,而且唔太肚餓


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我試過開頭減好快,但太多誘惑,無堅持,,


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我其實試過好多種減肥方法,但都唔成功,就算成功都會反彈,而家我食左營養餐個半月就輕左18磅,我覺得健康減肥係最好,純分享


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別減太快,皮該鬆了


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