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[隱藏]
股仔唔聽話, 唯有寄情減肥事業, 激起減肥闘志

由142 磅減到135磅

早午餐正常, 晚餐食半份多菜少肉

跑步3-4Km, 再加HIIT, 一星期兩次


HIIT
開合跳
蹲撐立
掌上壓
捲腹
深蹲
之類, 視情況做

[ 本帖最後由 lavenderlady 於 2020-9-9 06:21 PM 編輯 ]



熱賣及精選
引用:
原帖由 沙漠小小牛牛 於 2020-9-8 05:19 PM 發表

每天都系3-4km咩?
一個星期2-3次, 3-4Km, 做HIIT



引用:
原帖由 冬眠少獅子 於 2020-9-11 11:07 AM 發表

堅持最重要
恆心加時間一定減到, 依家反而係控制住, 唔好瘦太快, 一個月4 磅, 太快唔好, 驚的皮鬆

[ 本帖最後由 lavenderlady 於 2020-9-14 12:27 AM 編輯 ]



引用:
原帖由 岑岑豬 於 2020-9-12 06:18 PM 發表

HIIT係咪20分鐘?
差不多, 視情況, 個日支力唔支力, 跑步加掌上壓, 捲腹, 深蹲



[隱藏]
引用:
原帖由 bobo_wong 於 2020-9-22 01:38 AM 發表

減左7磅,有成果,目標幾多?
再減多7lbs, 昨晚無落雨又跑左40分鐘



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