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因為想減肥
早幾個月開始跟左個frd去gym room操
都有舉下野做下重訓咁
而家疫情又咁
唔知幾時先會去返gym room
屋企又冇機畀我做
可以點keep住操肌?



熱賣及精選
買 ringfit 玩


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如果響屋企我會跟Coffee D video做下, 不過可能太耐冇郁, 次次都跟得好辛苦


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原帖由 qiqiQ 於 2020-8-28 12:09 PM 發表

如果響屋企我會跟Coffee D video做下, 不過可能太耐冇郁, 次次都跟得好辛苦
我都算係運動初哥
自己又衰平時又冇勤力練好個core
而家就日日操得好辛苦



做拉筋運動


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做吓拉筋俯臥撐可唔可以?


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試吓玩橡筋帶


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原帖由 lueng.b 於 2020-8-28 02:36 PM 發表



我都算係運動初哥
自己又衰平時又冇勤力練好個core
而家就日日操得好辛苦
除左自己操core,我都會去做下emsculpt操下腹先,會易pick up好多



拉筋可操肌嗎?


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屋企好易懶


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引用:
原帖由 lueng.b 於 2020-8-26 10:37 AM 發表

因為想減肥
早幾個月開始跟左個frd去gym room操
都有舉下野做下重訓咁
而家疫情又咁
唔知幾時先會去返gym room
屋企又冇機畀我做
可以點keep住操肌?
十字跳 半個鐘



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引用:
原帖由 fatYY. 於 2020-8-31 01:03 PM 發表


除左自己操core,我都會去做下emsculpt操下腹先,會易pick up好多
我都聽過哩部機 好似話可以減脂同增肌 訓響到30分鐘左右就好似做左2萬幾下腹部運動咁
但要等treatment center開返先可以去



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