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瘦身成功后,能立刻恢復正常飲食嗎?


不推薦這樣做。因為身體的細胞是有記憶的,它需要一些時間去調控現在體重需要的能量攝入。如果沒有過渡期,就很容易發生復胖。


建議在減肥成功后,以每周增加100大卡的速度恢復正常熱量。


如果你有運動習慣的話,建議先保持減脂期的運動不變,等增到日常熱量后,再慢慢的減少運動的頻率。



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需要慢慢來


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控制攝入,提高運動量


走過睇過,只有家才系最後嘅溫暖

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呢就跟人體嘅生物鍾一個道理,你減肥掂後身體對你依家嘅飲食已經熟悉了,如果突然恢復到以前嘅飲食習慣就有可能體重反彈,所以仲系延長一段時間減肥期嘅飲食搭配


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一個人待久了,偶爾也會喺某個晴天挨晚收工等車嘅途中,抬頭仰望星空。瞬間發現原嚟自己竟然患上了「戀靜癖」。
作息時間規律,七分飽就行


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慢慢控制飲食,養成習慣就成了


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