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造成肥胖真正的原因
在學減肥的方法之前,我們要先來了解為何會肥胖
那麼造成肥胖真正的原因是一個概念,叫做體內平衡設定,而這個設定會讓你的身體維持在一個舒適的狀態下,像你很渴的時候就會想喝水止渴,很熱的時候就會流汗降溫,然後男生的蛋皮會張開來讓蛋蛋不要過熱
那麼身體也會有一個自己很喜歡的體重,假設我目前很舒適的狀態就是90公斤,而當我開始想要少吃多動來減肥,減少熱量攝取、增加有氧運動時
我的身體就會開始擔心,所以他同時也會減少熱量消耗,一個月後我的基礎代謝大約會下降30-40%,然後會瘋狂的分泌飢餓賀爾蒙
這也是為什麼減肥到越後面越難減,也是為什麼會這麼容易復胖,因為身體想要回到那個最舒適的平衡設定
那到底是什麼決定了我們最舒適的平衡設定呢?
答案就是賀爾蒙



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這個理論上比較科學


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有點道理


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看著很有道理


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有道理


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我也覺得有道理


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有道理,感謝分享


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一只迷墙上的猫
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答案就是賀爾蒙   有道理


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唔系很懂


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我仲中意写作,试过系网络上面写小说,我觉得可以将自己谂既野透过笔传递比大家系一件好幸福既事。
我嘅體重就很頑強,一兩也難減


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