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減肥有哪些禁忌?
 
1、不吃早飯
減肥其實還是要維持一個比較高的新陳代謝,早上這頓早餐是非常重要的,因為它會開啟一天進行代謝的大門。如果不吃早餐新陳代謝就會遲遲提高不了,不管后續吃了多少或者運動的強度多高,都會使效果大打折扣。


2、不愛喝水
很多減肥的方法都有多喝水這一條,是因為水分能夠維持人的新陳代謝,加速血液循環,使體內的廢物能夠更好的排出體外,這些對於減肥也都是有好處的。日常生活中應該至少喝8杯水,如果想要減肥的話應該喝10杯水左右。千萬不能用飲料去代替水,因為飲料含有的糖分比較多,反而對減肥不利。


3、吃夜宵
吃夜宵是減肥的大忌,想要同時滿足口腹之慾和擁有苗條身材基本上是不可能的事情。因為人們在吃完夜宵之后一般都要去睡覺,而睡覺是完全不可能運動的,就會坐等脂肪堆積,你不長胖誰長胖?



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謝謝分享,一定要吃早餐


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原帖由 冬寒中心的P圖 於 2020-8-4 09:13 AM 發表

我就唔愛飲水
我也系



還有不好好睡覺


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謝謝分享


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吃夜宵是減肥的大忌,都知道事這個理,可就是仍不住


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贊同!


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