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https://youtu.be/y-nbg7vNkcY

呢個運動係Cardio / Strength?

我本來以為係Cardio, 但做做下又覺得佢d動作似Strength @@

[ 本帖最後由 PeterCat. 於 2020-7-31 06:19 PM 編輯 ]進入香討影片區



竹裏坐消無事福
花間補讀未完書
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原帖由 PeterCat. 於 2020-7-31 05:50 PM 發表

https://youtu.be/y-nbg7vNkcY

呢個運動係Cardio / Strength?

我本來以為係Cardio, 但做做下又覺得佢d動作似Strength @@
視乎heart rate同時間做。

for example: squat, 你做1-2-1-2嘅速度節... keep住chur 30min, heart rate keep到cardio zone, 就係cardio

同樣squat, 你用1-2-3-4個節奏,慢上慢落,squeeze實D肌肉做 12 rep x 3, 就係strength training



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引用:
原帖由 PeterCat. 於 2020-7-31 05:50 PM 發表

https://youtu.be/y-nbg7vNkcY

呢個運動係Cardio / Strength?

我本來以為係Cardio, 但做做下又覺得佢d動作似Strength @@
by the way, 呢D 30min burn 300kcals, 通常係tabata or hiit



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Cardio 燒多點卡路里,strength以鍛鍊肌肉為主


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什麼啊


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