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從2018年7月開始有意識減肥
到宜家2020年6月 一共減左18磅
165CM身高 黎講 算系標準身形
但系我無食過任何減肥產品 全靠控制飲食
有好多靚女認為唔食肉就會瘦
其實唔系嘎
主要系要三餐斷澱粉資
一日三餐裡面如果要食肉嘅話就唔好連飯一齊食 反正例如薯仔啊,面啊,蛋糕啊都唔可以食
相反 如果一日三餐裡面想食飯,薯仔面蛋糕之類呢,就唔好食肉喇
三日 只要三日就可以感覺到自己無之前甘水腫 可以試試
有效果可以穩我繼續分享減肥心得一齊健康減肥



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一日三餐咁淹尖嘅话,生活感觉也会失去很多乐趣,仲系靠锻炼减肥比较靠谱,个人观点,唔喜勿喷!


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原帖由 青龙偃月刀 於 2020-6-4 08:44 PM 發表

一日三餐咁淹尖嘅话,生活感觉也会失去很多乐趣,仲系靠锻炼减肥比较靠谱,个人观点,唔喜勿喷!
樂趣可以有好多其他選擇  哈哈
無時間鍛煉點算呢?



8年蛋糕店老闆娘
轉戰房地產  哈哈

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引用:
原帖由 风火轮混天绫 於 2020-6-4 08:54 PM 發表

加油兄台,相信你一定可以瘦下嚟!
多謝師兄 晩晩開OT 想瘦好容易 哈哈



8年蛋糕店老闆娘
轉戰房地產  哈哈

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多谢分享減肥心得


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原帖由 紫荆花开 於 2020-6-5 03:11 PM 發表

多谢分享減肥心得
一齊研究下



8年蛋糕店老闆娘
轉戰房地產  哈哈

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梗係要健康啦!瘦都有好多病嘅!包括高血壓。如果健康就算個人好似睇落去肥少少,冇三高,冇超重一樣可以健康。


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加油


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减肥晚上吃清淡食物比較好最好。比如小米粥、種類豐富的水果、山藥粥、玉米、西蘭花等。也可以多吃一些綠葉蔬菜,熱量比較低,也可以多吃一些粗糧,對於腸道代謝有很好的促進作用,也可以有效的預防便秘,也需要在調整飲食結構的同時,做一些科學的運動鍛煉。


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樂趣可以有好多其他選擇


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