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減肥節食、運動邊個更好呢


適當嘅節食比運動更快,但系兩者結合嘅話會更快更健康。


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轻节食减肥


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兩個裡運動更好,能一起就更好了


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零運動, 戒食晚餐同零食, 兩個月減左5KG~


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原帖由 井底自信的西瓜 於 2020-6-1 02:25 PM 發表

減肥節食、運動邊個更好呢
理想是豐滿的,現實是骨感的。究竟如何才能提高身體的基礎代謝呢?答案是在堅持有氧運動之後,需做定量的無氧運動,用以新增身體的肌肉,從而逐漸提高基礎代謝,擁有真的易瘦體質。因為同樣大小的肌肉能幫助你消耗更多的熱量。
也就是說,為了可以不用每天有氧運動就瘦下來,必須堅持做些無氧運動!



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運動更好,健康


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我最近也在減肥,就是控制飲食,適當節食


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.我问风扇我丑吗?它摇了一晚上的头。
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