好想同大家分享下，戒糖同每日行8000步之下一個月減左20磅

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軒轅劍IV

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好想同大家分享下，戒糖同每日行8000步之下一個月減左20磅香討焦點

#1

發表於 2020-4-5 02:06 AM

[隱藏]

先講下背境，40歲，男，186cm，兩年前因工作關係同個女出左世，晚晚收工成點先食飯，冇時間做運動下，兩年重左近100磅，直衝300關口，
之前生活習慣係一日幾杯咖啡，食咩都冇咩節制，近排有時間，即時每日行返8000步以上，因為唔洗返工，連咖啡同其他品都冇飲，下午果間其實咩都照食，只係完全冇飲甜野，夜晚都係照食野，只係清淡為主，8分飽，夜晚落街行8000步，
想KEEP FIT，戒糖比一切重要，謝謝大家

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58妹二星級會員帖子 273 積分 246 註冊時間 2016-3-13 發短消息加為好友	#2 發表於 2020-4-5 11:48 AM 只看該作者大中小繁簡半年100磅，真係幾恐慌喎
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58妹二星級會員帖子 273 積分 246 註冊時間 2016-3-13 發短消息加為好友	#3 發表於 2020-4-5 11:49 AM 只看該作者大中小繁簡戒糖應該幫到好多，同埋唔做開運動，開始返返，效果明顯好多
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58妹二星級會員帖子 273 積分 246 註冊時間 2016-3-13 發短消息加為好友	#4 發表於 2020-4-5 11:49 AM 只看該作者大中小繁簡努力💪
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gordon32 尊貴會員帖子 500 積分 1239 註冊時間 2005-6-13 發短消息加為好友	#5 發表於 2020-4-5 04:22 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] when you love running, you have a better life
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揚雪行雲	#6 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-4-5 04:38 PM
揚雪行雲凍結帳戶帖子 515 積分 505 註冊時間 2020-3-21	#6 發表於 2020-4-5 04:38 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽恰到好处的喜欢最舒服，你不用多好，我喜欢就好，我没有很好，你不嫌弃就好。我只是不想辜负谁和被辜负，该拥抱的时候我不退步，该笑的时候我绝对不会哭。
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andyyyy Golden Member 帖子 29998 積分 29549 註冊時間 2004-9-24 發短消息加為好友	#7 發表於 2020-4-5 05:56 PM 只看該作者大中小繁簡引用: 原帖由 58妹於 2020-4-5 11:48 AM 發表半年100磅，真係幾恐慌喎人地話兩年！
UID 115451 帖子 29998 精華 0 積分 29549 金幣 747 閱讀權限 80 來自 hk 在線時間 9261 小時註冊時間 2004-9-24 最後登錄 2021-1-26 查看詳細資料	回覆引用 TOP

58妹二星級會員帖子 273 積分 246 註冊時間 2016-3-13 發短消息加為好友	#8 發表於 2020-4-5 06:46 PM 只看該作者大中小繁簡唔好意思，睇錯左添，樓主努力，支持你
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車站老信箱	#9 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-4-5 07:14 PM
車站老信箱凍結帳戶帖子 209 積分 210 註冊時間 2020-3-26	#9 發表於 2020-4-5 07:14 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽每次在街上看見很瘦的人我都想分些肉給她
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軒轅劍IV 二星級會員帖子 326 積分 311 註冊時間 2016-1-15 發短消息加為好友	#10 樓主發表於 2020-4-5 10:04 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 多謝大家，我會KEEP住同大家報數，哈哈
UID 5821745 帖子 326 精華 0 積分 311 金幣 0 閱讀權限 30 在線時間 354 小時註冊時間 2016-1-15 最後登錄 2020-4-20 查看詳細資料	回覆引用 TOP

冰糖山楂	#11 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-4-5 10:19 PM
冰糖山楂凍結帳戶帖子 107 積分 117 註冊時間 2020-4-1	#11 發表於 2020-4-5 10:19 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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軒轅劍IV 二星級會員帖子 326 積分 311 註冊時間 2016-1-15 發短消息加為好友	#12 樓主發表於 2020-4-6 03:48 AM 只看該作者大中小繁簡其實戒糖係好事，現代人食O既係精製糖，好冇益，加油加油加油
UID 5821745 帖子 326 精華 0 積分 311 金幣 0 閱讀權限 30 在線時間 354 小時註冊時間 2016-1-15 最後登錄 2020-4-20 查看詳細資料	回覆引用 TOP

淨墨醜	#13 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-4-6 03:18 PM
淨墨醜凍結帳戶帖子 215 積分 203 註冊時間 2020-3-26	#13 發表於 2020-4-6 03:18 PM 只看該作者大中小繁簡提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽堅持意志偉大的事業需要始終不渝的精神
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巴士紫色的腳指

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#14

發表於 2020-4-6 04:44 PM

引用:

原帖由 軒轅劍IV 於 2020-4-5 02:06 AM 發表

先講下背境，40歲，男，186cm，兩年前因工作關係同個女出左世，晚晚收工成點先食飯，冇時間做運動下，兩年重左近100磅，直衝300關口，
之前生活習慣係一日幾杯咖啡，食咩都冇咩節制，近排有時間，即時每日行返8000步以上，因為唔洗返工，連咖啡同其他品都冇飲，下午果間其實咩都照食，只係完全冇飲甜野，夜晚都係照食野，只係清淡為主，8分飽，夜晚落街行8000步，
想KEEP FIT，戒糖比一切重要 ...

你要加油, 第一步減糖應詃係幾有效同安全(我唔係專業人事, 不過你體重去做運動係容易傷)
之後就要做運動了

得閒上黎報數, 等大家支持下你, 我都好鍾意睇你地的故事, 因為好激厲人
BTW, 你減糖, 不要完全唔到糖, 反而可以白米轉紅米或者意粉(Sauce 就撈萬字, 加蕃茄, 菜, 小量肉)

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tavyncuvnzb	#15 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽發表於 2020-4-6 04:50 PM
tavyncuvnzb 凍結帳戶帖子 1016 積分 1001 註冊時間 2020-1-7	#15 發表於 2020-4-6 04:50 PM 只看該作者大中小繁簡 [按此打開] [隱藏] 提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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