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原帖由 58妹 於 2020-4-5 11:48 AM 發表 半年100磅,真係幾恐慌喎
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原帖由 軒轅劍IV 於 2020-4-5 02:06 AM 發表 先講下背境,40歲,男,186cm,兩年前因工作關係同個女出左世,晚晚收工成點先食飯,冇時間做運動下,兩年重左近100磅,直衝300關口, 之前生活習慣係一日幾杯咖啡,食咩都冇咩節制,近排有時間,即時每日行返8000步以上,因為唔洗返工,連咖啡同其他品都冇飲,下午果間其實咩都照食,只係完全冇飲甜野,夜晚都係照食野,只係清淡為主,8分飽,夜晚落街行8000步, 想KEEP FIT,戒糖比一切重要 ...