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先講下背境,40歲,男,186cm,兩年前因工作關係同個女出左世,晚晚收工成點先食飯,冇時間做運動下,兩年重左近100磅,直衝300關口,
之前生活習慣係一日幾杯咖啡,食咩都冇咩節制,近排有時間,即時每日行返8000步以上,因為唔洗返工,連咖啡同其他品都冇飲,下午果間其實咩都照食,只係完全冇飲甜野,夜晚都係照食野,只係清淡為主,8分飽,夜晚落街行8000步,
想KEEP FIT,戒糖比一切重要,謝謝大家



熱賣及精選
半年100磅,真係幾恐慌喎


戒糖應該幫到好多,同埋唔做開運動,開始返返,效果明顯好多


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努力💪


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when you love running, you have a better life


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恰到好处的喜欢最舒服,
你不用多好,我喜欢就好,
我没有很好,你不嫌弃就好。
我只是不想辜负谁和被辜负,
该拥抱的时候我不退步,
该笑的时候我绝对不会哭。
引用:
原帖由 58妹 於 2020-4-5 11:48 AM 發表

半年100磅,真係幾恐慌喎
人地話兩年!



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唔好意思,睇錯左添,樓主努力,支持你


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每次在街上看見很瘦的人 我都想分些肉給她
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多謝大家,我會KEEP住同大家報數,哈哈


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其實戒糖係好事,現代人食O既係精製糖,好冇益,加油加油加油


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堅持意志偉大的事業需要始終不渝的精神
引用:
原帖由 軒轅劍IV 於 2020-4-5 02:06 AM 發表

先講下背境,40歲,男,186cm,兩年前因工作關係同個女出左世,晚晚收工成點先食飯,冇時間做運動下,兩年重左近100磅,直衝300關口,
之前生活習慣係一日幾杯咖啡,食咩都冇咩節制,近排有時間,即時每日行返8000步以上,因為唔洗返工,連咖啡同其他品都冇飲,下午果間其實咩都照食,只係完全冇飲甜野,夜晚都係照食野,只係清淡為主,8分飽,夜晚落街行8000步,
想KEEP FIT,戒糖比一切重要 ...
你要加油, 第一步減糖應詃係幾有效同安全(我唔係專業人事, 不過你體重去做運動係容易傷)
之後就要做運動了

得閒上黎報數, 等大家支持下你, 我都好鍾意睇你地的故事, 因為好激厲人
BTW, 你減糖, 不要完全唔到糖, 反而可以白米轉紅米或者意粉(Sauce 就撈萬字, 加蕃茄, 菜, 小量肉)



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