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我想用这里记录我每天的饮食和运动
,每星期记录一次体重。我不追求好快瘦身,因为我不是很喜欢做运动,也很喜欢食也。所以我的方法系每天做点运动,一至五尽量食得健康D, 六日就休息。

现在我的体重
48kg
脂肪 21.2%
156cm

我知我体重不算高,但想個人再 fit D.


一星期减脂的成绩 update 在 # 87

[ 本帖最後由 超級粗俗的師姐 於 2020-4-7 09:38 AM 編輯 ]



熱賣及精選
引用:
原帖由 超級粗俗的師姐 於 2020-3-31 08:52 AM 發表

我想用这里记录我每天的饮食和运动
,每星期记录一次体重。我不追求好快瘦身,因为我不是很喜欢做运动,也很喜欢食也。所以我的方法系每天做点运动,一至五尽量食得健康D, 六日就休息。

现在我的体重
48kg
脂肪 21.2%

我知我体重不算高,但想個人再 fit D. ...
31/03/20
今日的早餐
咖啡是我戒不掉的饮品,我尽量限制自己一日一杯的分量




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堅持.堅持.堅持...


引用:
原帖由 半空地獄神童 於 2020-3-31 10:40 AM 發表

堅持.堅持.堅持...
多谢你!坚持是不容易的,但我会加油!



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刚刚推住BB 快走 40 分钟



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午餐



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健康的下午茶!
这个时候惯左饮半杯咖啡,宜家唔饮得 😩
我知这是一个自制力的问题,今天



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其實48㎏不算太胖


引用:
原帖由 更改了账户 於 2020-3-31 04:13 PM 發表

其實48㎏不算太胖
的却系不算太胖,但系我生完四胎后,我的腰和肚腩变左我的重灾区。好想找返条腰啊!



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飲食好好哦


引用:
原帖由 MarkoGuduric 於 2020-3-31 04:38 PM 發表

飲食好好哦
如果我饮食方面可以再节制 d, 应该可以减得快 d. 但系我自制力有点弱 😅



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喺天願作比翼鳥,喺地願為連理枝。
引用:
原帖由 我心永恆 於 2020-3-31 04:49 PM 發表

減肥貴喺堅持,經常運動保持身體健康。
Yes! 这次唔可以半途而废!



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引用:
原帖由 俏皮的波克比 於 2020-3-31 05:25 PM 發表

堅持+1
Yes!!!



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