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虛胖的人表面看起來並不胖,但是遮掩在衣服下某個部位卻胖的很大,比如有的人看起來身姿苗條,但是小肚子卻非常大,有的人上下看著挺好,但是腿很粗,這樣的百分之八十是虛胖。
很多人因為晚睡,壓力大,飲食和生活不規律,處於亞健康導致虛胖,那麼如何科學減肥呢?1.改善睡眠質量 睡眠不好可能是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康狀態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶等等,都有一定的改善睡眠。2.堅持一定運動量 想要擺脫虛胖,最好的方法除了每晚配合植物茶另外還可以每天堅持一定運動量,有氧運動和無氧運動相結合,這樣才能讓自己的身體更加有線條感。3.睡前兩個小時少喝水 虛胖的人會有浮腫情況,為了避免浮腫加重,在睡前2個小時裡盡量少喝水4.多吃利尿消腫實物 紅豆薏米蓮藕冬瓜等都是利尿消腫的食物,平時少吃這些食物能夠消除體內的濕氣,排除多餘水分達到減肥目的。5.注意節制 要注意的是,如果你要減肥,最好不要飲酒。



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謝謝分享哦,也要注意運動呢


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虚胖应分系比较容易瘦落嚟嘅


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虛胖的人多運動


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生完BB後,睇着就很肥,但系又唔系很重


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每次在街上看見很瘦的人 我都想分些肉給她
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我也系虛肥嘅 好煩 


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不肯下一點功夫,永遠不會明白自己從何而來,又將立足於何處。
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我相信這裏的人都懂分手的痛,所以才會在這訴說
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真佩服自己可以咽下一大串話然後說個”嗯“
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