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[隱藏]
也許你也記不清這是你打開的第幾篇關於減肥的文章

手機前的你

像抓住救命稻草般地點開這篇文章,想要從中找出讓自己減肥成功的秘方;

或對減肥失去信心,看到關於減肥的題目時馬上關掉,唯恐避之不及;

又或揣著一顆平常心,單純的想看看他人的故事

無論是那種狀態的你,都是曾經的我



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熱賣及精選
寫作之初,我是猶豫的,我害怕我的文章不是大家想要的專業減肥文章。
但是,轉念一想,網絡上尤其是知乎裏最不缺的就是專業的科普貼,可是靠著它減肥成功的卻寥若星辰。
我沒有專業的減肥知識;沒有優美華麗的辭藻,和吸引人的寫作文筆。
但我有的是一段真實的還算成功的減肥經歷;我有的是被胖困擾了二十多年的生命;我有的是減肥後,對胖女生和瘦女生生活在多麽不同的世界的真實體驗;我有的是一顆真誠的想讓你過的更好的心。



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有人說,世界上沒有什麽感同身受,可是,文章前的你就是曾經的我自己。


所以,我決定寫下這篇文章,每一個文字都是帶有溫度的真實的,把我減肥時遇到的所有好的,不好的,開心的,難過的,身體上,心理上的故事分享給你。


真的希望能夠幫助到你。



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(一) 要有一顆減肥的決心


看到這個題目,可能你會說,這不是廢話麽,我都胖死了,天天想減肥,當然是認真的了。


但是,親愛的,我想說的是你要有一顆減肥的決心,而不是你要決定減肥。


這兩者差異是很大的,決定是對某件事或事物做出的判斷,而決心是從內心對某件事或事物還沒付諸行動的意志抉擇。在此之前你可能下減肥的決定幾百次了,但是真正的決心減肥是第幾次呢?


那我們應該怎麽獲得一顆減肥的決心呢?



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[隱藏]
加油!今天是減肥的第一天!

    早上,我在小床上分4次艱難地完成了60個仰臥起坐。記憶裏面,我從初中畢業的體育考試以後就再也沒有做過這東西了。就連高中體育課需要做這些的時候,都用女生獨有的理由賴皮地避過去。4年之後再次接觸這東西,我只是覺得一個字,“累”。

    從床上下來的時候,就覺得自己的肚子上一陣的熱,心裏還暗喜,說不定是開始燃燒脂肪了。夏天的北京,即使是早上,氣溫依然是高居不下的。做完仰臥起坐我已經開始冒汗了。去廚房想找點水喝,媽媽看到我一臉的汗還以為我是哪裏不舒服了。我告訴她,我剛剛做完仰臥起坐。沒想到這話剛說完,我就被老媽很深刻地教育了一番。她說我現在的體重和體形其實是不適合做仰臥起坐的,因為會傷害到我的脊椎。我承認,聽完老媽的話我是有點不舒服的,感覺被人鄙視了,但是想想也都是事實,減肥這東西,的確是要找到最適合自己情況的運動和方法的。



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我媽,也就是我家裏的“江湖女郎中”建議我先從水中的運動開始,因為水裏阻力比較大,可以事半功倍,而且在水裏做運動,由於浮力的原因,我的身體受到的傷害也就相對會減少,如果我拖著肥胖的身軀去跑步的話,每一次重重地踏在地面上產生的震動對我的脊椎造成的傷害絕對不會小的。哎,胖就是麻煩,就連減肥所選擇的運動都有局限,如果這次減肥成功了,我一定不會允許自己胖回去的。水裏的運動嗎?可是我連遊泳衣都沒有……

    中午12點的時候,我的肚子已經開始餓了,但是我沒有像往常一樣去新世界商場的美食街解決溫飽問題,而是走到一家零食店,買了一瓶罐裝的無糖酸奶,500毫升的那種。不得不說的是,原來任何事情都是要付出代價的,比如說,為了攝入的熱量可以少一些,我被迫地選擇了無糖酸奶,味道上就註定要大打折扣。乳酸菌啊,促進腸胃蠕動,有助於排出宿便,清理腸胃。好吧,為了這些,我也將就了,不夠甜就當酸奶本身就是沒有味道的,就當世界上本來就沒有蜂蜜酸奶這回事。



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去商場裏買遊泳衣,整個購物的過程中我都沒有敢正視售貨員的眼神,我怕,我怕看到那些隱藏在眼神背後的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之後,會再一次的因為自暴自棄而放棄減肥。我甚至沒有去挑選花色,只是拿了貨架上面標註著最大號碼的那一件,低著頭跑向收銀台,低著頭付錢,低著頭快步地離開商場。

    可能是因為第一天減肥有決心吧,我晚上竟然只吃了一個西紅柿就算吃了晚飯。老媽笑著跟我打賭說我堅持不過一個星期就會放棄的,老爸更是不靠譜,晚飯的時候不停地夾著一塊肉在我鼻子前面晃來晃去地誘惑我,真陰險!

    減肥的第一天,算得上是沒有什麽痛苦的第一天。不過現在肚子開始有點餓的感覺了,還是去做我計劃中的另外60個仰臥起坐,然後趕快趁著沒有餓到受不了之前就去睡覺吧,至少我“自欺欺人”的認為,睡著了就不會覺得餓了。

    減肥的第一天,充滿希望的第一天。

    關鍵詞:仰臥起坐+遊泳



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多謝分享


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 6月26日


    可怕的食欲


    腹肌昨天早上被拉傷了,我沒有辦法再做仰臥起坐,終於在齜牙咧嘴地做了20下以後宣布放棄了。既然不做仰臥起坐,至少要找一樣其它的運動來代替早上的運動呀。於是我想到了做踢腿,聽說往後面踢腿除了能減大腿的肉還可以瘦臀部,不知道是不是真的。嘗試著每條腿都踢了200下,居然也能讓我冒汗。不過我想冒汗的原因不一定是我選對了運動,而有可能是因為我太胖了,胖人隨便運動幾下就會出汗吧。


    從花園裏回到屋裏,老媽和老爸已經在餐桌前吃早餐了,我走過去,習慣性地伸手要拿雞蛋來吃,都送到嘴邊了突然發現老爸正不懷好意地看著我笑,估計他就是等著看我禁不住誘惑破戒的一幕吧。我把雞蛋放回到了盤子裏,對老爸說我是一時之間的習慣動作,本來不想吃的,他說如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但願我可以一直忍住食物的誘惑。


    自從早上起來忍了吃雞蛋的沖動之後,一整天看到吃的東西就都想吃,也不知道哪裏來的那麽強的食欲,應該是因為已經兩天沒有吃過正常的一日三餐了,中午都是喝無糖的酸奶,晚上靠西紅柿過活。我自己告訴自己,食欲是正常的,沒有食欲就變成厭食癥了。只是自己也承認,要忍住食欲不吃東西,真的是很痛苦的一件事情。



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[隱藏]
我對老媽說我腹肌疼做不了仰臥起坐了,我媽說應該一直堅持,不然如果休息到不痛了,再開始做就又會疼的,現在忍住了疼堅持下來,過幾天以後就不會再疼了。想了想老媽說的不無道理,於是就又一次回到床上開始齜牙咧嘴起來,不過今天的仰臥起坐是分4組完成的,每次25個,否則的話,我一定會疼到哭出來。去辦了遊泳卡了,明天就打算開始做更多的運動了,我要不斷地加大自己的運動量,這樣才能減得更快更多。不知道我算不算是在和時間比速度,只是知道自己真地好想在冬天來到之前穿著裙子去沙灘上看日落。剛才聽到冰箱響了,看看表已經淩晨一點了,不用想肯定是老爸肚子餓了在找東西吃。如果是以前的話我肯定是打開房門沖到廚房和老爸一起整些東西來吃,心情好還可以一起喝點小酒。但是這次不行了,我只能隔著房門聽著廚房裏傳來的炒菜聲音聞著香味吞口水了。

    廚房裏曾經安靜了一下,那大概是老爸在等我出去吃東西,等了一陣子覺得我這次是玩真的了,才開始吃了起來,真不厚道,竟然不和我並肩作戰共進退。



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早上稱體重的時候發現輕了一點點,很開心,雖然那點分量上一次廁所都可以減得下去,但是還是很開心有成效,因為這讓我又有更大的信念要堅持下去了。


    減肥,才剛剛開始,我還要繼續堅持。


    關鍵詞:踢腿+仰臥起坐


    西紅柿+酸奶→輕了一點點



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6月27日 嘗試著做更多運動了
    6月27日


    嘗試著做更多運動了


    今天,在我的個人歷史上,將被稱為“金豬入水日”!


    媽媽說得對,仰臥起坐真的對我的脊柱和腰骨產生了比較不好的影響,雖然說沒有斷掉,但時不時地會隱隱作痛,所以決定這個運動項目留到體重輕一點的時候再做,還有跳繩,也被老媽否決掉了。於是,我今天早上只能圍著我家附近的幾座樓跑了兩圈算是做運動,其實什麽運動都好,只要我能出汗就成。


    雖然不健康,但是我已經省掉了一日三餐中早餐的環節了,因為這是一天當中最容易被我放棄的一餐,失去了也不會覺得太痛苦。而且我僥幸地想著只有減肥的時候才不吃早餐,應該不會死人的。等我減肥完了,一定恢覆正常的健康飲食結構。


    天天去買酸奶,這兩天已經跟家門口便利店的阿姨混熟了,連續每天去她那裏買酸奶喝,我一進去,她就遞了一瓶無糖的酸奶給我,讓我很是感激,她會記得客人的習慣,是一個很有心的生意人。今天要去東單遊泳館,我終於要去遊泳了!在我的記憶裏面,上一次遊泳應該是在我初中2年級114斤的時候了,從那以後我就再沒有敢去遊泳過。



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之所以會選擇離我家很遠的東單遊泳館,因為那裏的更衣室可以找到別人看不到你的角落單獨換衣服,這樣就不用擔心我一身的肉肉被別人看到了。這年頭就是這樣,身材好的不怕被人看,身材不好的才會遮遮掩掩。我在一個僻靜無人的小角落裏換上了遊泳衣,那天買的時候我沒敢試,怕被人笑,謝天謝地我竟然沒有買小,穿在身上正好可以繃得住。

    我來到了遊泳池邊上,做下水之前的準備活動,忽然身後傳來了一個女人的聲音:“寶寶你快看啊,那個大胖子多胖啊,以後你可不能這樣,不然媽媽不要你了。”我真替那個女人的小孩子悲哀,在這樣的教育下成長,她將來能是什麽有素質的人嗎?我想發作又無可奈何,別人說的是事實,我是胖,我是一個大胖子,我什麽也做不了,維護不了自己的尊嚴,我唯一可以做的就是減肥,一定要成功地減肥。我要讓所有看不起我的人吃驚;我要比她們還瘦,看那個時候她們還有什麽資格看不起我。其實,活在這個世界上誰都不該看不起誰。



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 因為自己很胖,怕很劇烈的運動我會受不了,所以我今天給自己的計劃是在30米的遊泳池裏遊20個來回,也就是1200米。本來以為應該是很輕松的事情,結果才遊了不到200米就投降了,坐在岸邊休息了10分鐘才喘過氣來,不過我這個人脾氣就是這樣,制定了的目標一定要達到,休息之後繼續遊,反覆這樣幾次之後,終於完成了運動計劃,收工回家。


    晚上回到家裏,把白天在遊泳館的事情告訴了老爸,老爸說沒關系的,那女人從小就這麽教育她的小孩,等她小孩大了,她老了的時候,一定不會有個孝順孩子的,說不定她小孩還嫌她老來發福太胖不要她呢!我笑了,我知道爸爸是想逗我開心,但是想到這事情心裏真的會難受。


    變瘦,還有多遠的路要走……


    關鍵詞:開始遊泳,1200米!



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6月28日 還有多久才能成功?
    6月28日

    還有多久才能成功?

    關鍵詞:餓醒 繼續遊泳

    今天是減肥的第四天,早上醒來的時候,我意識到自己其實不是自然醒的,因為沒有人會在早上4點10分就自然地睡醒。而我的肚子發出的不爭氣的咕咕聲也很明顯地告訴了我,我是被餓醒的。翻了一個身,想繼續睡,卻發現自己無論如何都沒有辦法入睡了,看著窗外的月亮,我忽然覺得月亮看起來很像一個金黃的雞蛋煎餅,不禁問了一句:“月亮,你可以給我咬一口嗎?”沒辦法只好下床上網和加拿大的朋友聊天。他們問我為什麽這麽晚還不睡覺,我說,睡了,但是餓醒了。他們又問我為什麽不吃飯,我說我要減肥,幾乎沒有一個人相信我可以堅持下來。算了,不信就算了,等我做點樣子出來給你們看看,雖然我現在也不知道自己能不能成功。

    終於熬到了早上5點多,離我正常起床的時間還有1個小時,於是我在老爸來敲房門喊我起床之前就做完了仰臥起坐,然後一路小跑著去離家裏的小區200米左右的一家早點店買了媽媽最愛的紫米面煎餅和老爸的糖油餅回來,這樣的來回大概有1000米左右,累是累了點,就當運動吧。回到家看看表,一共才用了不到半個小時的時間,還有時間給他們用豆漿機磨兩碗黑豆漿喝,呵呵,我也算“勤勞賢惠”了。



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