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熱賣及精選
我都想知


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我係比以前正常.
因為以前係食得非常不健康. 所以才會肥. 想減.

現在係一日三餐正常吃, 以前係一日五餐不正常地吃.



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少食,以生果蔬菜代替,运动很重要


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这两天喺减肥,坚持了冇两天就唔掂了


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我用16:8 斷食,夜晚9點後唔食嘢,skip 早餐,到下午1點先食,啱啱好16個鐘斷食

而果8個鐘我無限自己食乜嘢,食過麥記,邊爐,拉麵等等。。

2星期,瘦咗大約5磅



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三餐少量


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晚餐食7分飽


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