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如果想減肥係做無氧運動(即係coffee YouTube 果d),定係做帶氧運動(跑步)有效果?


熱賣及精選
原地開合跳每組5分鐘,連續跳5組。另外少吃飯。


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管收声迈开腿


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原帖由 yen1212 於 2020-2-20 01:05 PM 發表

如果想減肥係做無氧運動(即係coffee YouTube 果d),定係做帶氧運動(跑步)有效果?
帶氧比無氧更有效
兩樣都做更有效

Coffee也有做帶氧



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原帖由 yen1212 於 2020-2-20 01:05 PM 發表

如果想減肥係做無氧運動(即係coffee YouTube 果d),定係做帶氧運動(跑步)有效果?
帶氧運動燃燒脂肪比較有效率,無氧運動增加肌肉,增加基礎代謝。其實兩種都要做 XDDD

不過飲食都要留意, 唔係做幾多都減唔返 XDDD



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買張瑜珈墊,係屋企做PLANK/SIT UP/TABATA,日日10-15分鐘,上YOUTUBE找,會有好多正VIDEOS,加油!


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慢慢跑


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Aerobic and Weight Training@@


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跑步


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我都系餐餐食啲水果沙律同啲鸡肉之类嘅,但感觉效果只系睇咗体重,并冇瘦


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原帖由 yen1212 於 2020-2-20 01:05 PM 發表

如果想減肥係做無氧運動(即係coffee YouTube 果d),定係做帶氧運動(跑步)有效果?
兩樣最好




縱然滄海變成桑田,高山化為平地,日月失色,天地崩塌,但我們的愛卻會永遠燃燒,直至宇宙的盡頭。有一天,我們會重逢,你將再從這道銅門走進來。

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打拳🥊,又好玩又減肥


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