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方法1、吃飯七分飽
方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2
方法3、永遠點小份食物
方法4、改變飲食順序
方法5、多喝水
方法6、晚上別吃大餐,熱量高的食物
方法7、聰明選擇零食
方法8、參加派對前先吃點輕食
方法9、捨棄精緻類澱粉
方法10、吃早餐很重要!很重要!很重要!
方法11、每周最少運動3小時



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熱賣及精選
晚飯多食清煮白菜蘸萬能調料,再多飲水效果也好


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原帖由 獨享之樂 於 2020-2-18 11:53 AM 發表

食飯到唔餓就行,唔食面食,多飲水
食麵 (非即食麵、非油炸) 健康過飯好多。






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Thanks for sharing!!


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99.9%的人唔係唔知道用咩方法減肥,而係冇辦法令自己執行,就好似食煙嘅人知道吸煙危害健康但係繼續食⋯⋯就好似人人都知道做運動身體好你身邊有幾多個人去做⋯⋯


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