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如果食飽先至計,食少少又唔飽,咁咪可以食足24小時?又可以叫做斷食?


斷食目的係要食物得到充分消化,內臟得到休息,身體可以消耗代謝累積過多的廢物或脂肪。瞓著左個身體都會繼續運作,所以瞓覺時間都會計算。


輕斷食最常用就係一日8個鐘內任食,8個鐘以外只飲水、無糖茶、齋啡。其他野唔好放入口。



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壹到兩天差不多 多喝水


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佩服斷食減肥 靠飲水捱時間 痛苦


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原帖由 蘋蘋安安_An 於 2020-2-13 15:47 發表

佩服斷食減肥 靠飲水捱時間 痛苦
我就只吃晚飯
食完後就乜都唔食,除水外乜都唔飲
直到第2天
頭兩天比較困難,特別係去到第二日下午會餓到手腳軟
第三四日後已習慣



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我由26/3-31/3斷食1500後沒有進食,第二日早上0700進食。最神奇的是我只係輕左1磅。我中午果餐都冇吃飯只吃餸,早餐一個魚柳飽加一杯可樂。其餘都沒有吃零食同飲品,只飲水。點解咁辛苦都只係輕1磅。好灰


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