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幾大呀師兄
係問你年紀



熱賣及精選
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原帖由 ttfat68000 於 2020-1-19 03:34 PM 發表



半百
咁差唔多
試吓補吓,盡人事



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原帖由 GOLDENROAD 於 2020-1-19 04:42 PM 發表




師兄,我同你一樣已過半百,而且有多,體力一定會減退,但都可以硬到。

而除咗硬之外,持久力都要留意下。

要兩樣都好,一定要做運動,真嘅。做運動可以加強體能,持久力一定會長的,再加上做深蹲,做多幾下一定會好的。 ...
男人做深蹲都得咩
我淨係知好多女人都有做



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原帖由 A1000 於 2020-1-21 09:25 AM 發表




老友,你識定唔識架?除此之外,呢個動作仲可以幫助延遲老化。
我咪就係真係唔識所以先虛心求教
因為我冇聽男人有做深蹲呢個動作



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原帖由 GOLDENROAD 於 2020-1-21 11:48 AM 發表




唔好睇少深蹲,踎低起身呢個動作,如果可以負重黎做就更好,可以加強兩隻腳嘅肌肉力量。

到做抄飯同狗仔式呢兩個姿勢時你就知道有用。

謝教路,要試
🙋‍♂️



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