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而家我係上網跟coffee做,35分鐘加5拉根


熱賣及精選
一星期5至6日,做左一個月都冇瘦


1星期3次, 30 mins 號步


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原帖由 我愛你你你 於 2020-1-10 12:03 PM 發表

而家我係上網跟coffee做,35分鐘加5拉根
我有呀 Lv1-4  減好多



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1.5-2小時,跑步+步行


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有氧運動+肌肉運動+均衡飲食+足夠休息=成功


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原帖由 我愛你你你 於 2020-1-10 12:07 PM 發表

一星期5至6日,做左一個月都冇瘦
想有減肥效果,最好做中等強度帶氧運動,每星期4小時或以上
但最重要始終係靠飲食



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