• 瀏覽: 2,498
  • 回覆: 2
[隱藏]
我約在應交日期的一個月前,我記得和朋友聊天過我的產後鍛煉程序。那時,我是一個狂熱的晨練者-上午6:30旋轉課。我當時大失所望,想念幾周然後又回到我的健身方案中。 生完孩子後,現實很快擊中了我,我意識到,要恢復到實際狀態要花費比我估計更多的時間。我的骨盆底需要工作,我無可救藥地尋找著我仍然有核心肌肉的任何跡象,而且我非常疲倦,並且由於睡眠不足而產生了精神錯亂。我與之交談的許多母親都經歷了類似的覺醒。與懷孕相比,我們都對產後身體感到有些驚訝。 (充分披露:這些婦女是穩定的產前瑜伽學生,並且在懷孕期間處於非常健康的狀態。)共同的經驗是肌肉萎縮,姿勢不良,身體酸痛和全身疲勞。為了恢復產後運動習慣,新媽媽應該始終保持現實和耐心。大約需要40週才能形成懷孕的身體,而且完全恢復懷孕前的自我可能需要花費幾乎相同的時間。無論您的分娩是快速,長期還是外科手術,身體都會發生巨大變化以驅逐嬰兒。


回覆 引用 TOP

一起加油!


回覆 引用 TOP

多做戶外運動 更容易恢復身體


回覆 引用 TOP

[按此隱藏 Google 建議的相符內容]