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熱賣及精選
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原帖由 mayychan 於 2019-10-28 10:45 PM 發表

會! 因為我戒飯之後係明顯瘦咗!



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睇人。


白飯高GI。我食少咗白飯, 食零食都Keep到無肥到



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早午餐食澱粉質不會肥。但最好不要揀白色的,如白飯食。 升糖指數較高


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原帖由 雨中紫色的羊 於 2019-10-29 01:21 PM 發表

早午餐食澱粉質不會肥。但最好不要揀白色的,如白飯食。 升糖指數較高
但糙米好難食? 難消化



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原帖由 mayychan 於 2019-10-29 01:49 PM 發表




但糙米好難食? 難消化
又唔需要食全糙米,有啲米市面上有溝的。同埋澱粉質都不宜攝取過多。一個拳頭份量便可



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原帖由 mayychan 於 2019-10-29 01:49 PM 發表




但糙米好難食? 難消化
我屋企有溝醋米紅米紫米同生燕麥,冇落白米,比較新嘅panasxxnic  電飯煲,唔洗特別浸,自己識煲到軟熟



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早午餐可以食少少,完全唔食可能好多人都唔習慣.

晚餐就唔食澱粉質.

我覺得澱粉質係會肥,唔食會減到啲,不過都要其他野配合



事,不能做得太絕,否則,難以進退!

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身體需要適量澱粉質做能量來應付日常的活動。
完全戒醣,會影響精神啊。
要留意煮法同食用份量便可。



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飯多糖份ma, 一定會


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個人體質,同埋睇下你幾時食品,我早餐多數食飯午餐都食唔少飯,夜晚就唔會食飯,不過我不嬲都有Keep住運動,咁多年無肥過。

[ 本帖最後由 65761188 於 2019-10-30 08:44 PM 編輯 ]



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唔一定


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仅仅吃米饭不会是一个人会发胖的唯一原因..并且以一种平衡的方式,米饭真的是很好的能量来源


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