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[純分享] 記錄下我最近既減肥心得

[純分享] 記錄下我最近既減肥心得 E-mail 此主題給朋友

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講明先呀我唔係咩專業人士,純粹想分享記錄下自己既減肥方法同心得,因為難得有成效而且都keep到
之前其實都試過好多次減肥失敗,應該因為淨係靠飲食,只要破戒食返多dd就肥返…而且長期咁節食都真係好難頂
今次就比較唔同d,我係靠飲食+做機+運動三種方法一齊減既

- 飲食
冇特定餐單,跟緊限醣飲食
用椰菜花/豆腐/雞蛋代替米飯,我自己最鐘意用椰菜花,用黎整炒飯口感幾好
另外買咗包chia seed,加豆奶燕麥可以做早餐,有時仲會加落蜂蜜檸檬水度,拎去公司飲,健康過出去買手搖

- 做機
機我就淨係做過兩種, 一係hifu,二係coolsculpting
hifu就係之前見價錢幾平就去試下,主要係firming,但要隔段時間去做先會keep到
coolsculpting雖然係貴dd,但就可以減到脂肪細胞,我八月中做咗手臂位,依家等緊脂肪細胞排走

- 運動
運動呢樣嘢,我覺得就真係逼唔黎既,點都係要搵到樣啱自己既先會堅持做落去,好似我一開始都係想跑步減,但跑唔夠一個禮拜就放棄咗...
跟住就搵咗唔同既運動試堂,泰拳/yoga/funky dance都試過
依家就keep住一個禮拜去上1堂yoga+1-2堂funky dance

完~係咁多,希望對大家有少少幫助啦



熱賣及精選
thx for sharing~


我都懶咗一排, 仲有幾堂yoga都未上



多謝分享~~~
我對限醣飲食同做機都有d興趣
想問樓主覺得限醣飲食難唔難跟呀?
同埋你去邊間做cool?



引用:
原帖由 chanjai55 於 2019-9-13 11:23 AM 發表

多謝分享~~~
我對限醣飲食同做機都有d興趣
想問樓主覺得限醣飲食難唔難跟呀?
同埋你去邊間做cool?
我覺得唔難呀,因為佢其實都冇限死你淨係可以食邊幾樣嘢,煮既方式都比較多變化,冇咁易食厭
我自己就主要係上網搵食譜跟住黎整,有興趣既你可以search 娜塔版減醣減肥餐,佢有分享好多食譜
coolsculpting我係去elyxx做既,買咗四格,上個月做咗兩格手臂位,諗住睇下效果點先決定係做多次拜拜肉定做其他位



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引用:
原帖由 美少女EVA 於 2019-9-12 05:26 PM 發表

thx for sharing~

我都懶咗一排, 仲有幾堂yoga都未上
唔好再懶啦sis~一齊加油減肥啦



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跟你學下野~


引用:
原帖由 kaaahooo 於 2019-9-13 01:52 PM 發表

跟你學下野~
互相學習啦~~大家都可以一齊share下



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好勵志!謝謝分享


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飲食+做機+運動


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依家都有做緊yoga~


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