打印

想瘦腿,有咩方法

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
熱賣及精選
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
要睇下你係邊一種腳? 例如係肌肉, 水腫, 定係脂肪都有唔同既運動方法~
我有時係office坐咁耐, 對腳下晝會脹脹地, 所以放假除左運動之外, 會做下腳treatment順便推下淋巴, 覺得都幾有效



回覆 引用 TOP

[隱藏]
「知己知彼」的瘦下半身攻略


回覆 引用 TOP

對於上班、上課而需久坐的學生和上班族來說,午餐搭配一杯珍奶,就是一個犒賞自己,可以讓自己在下半天更有動力的獎賞。但是珍奶的熱量非常高,這樣長期下來,只見自己臀部越來越寬、椅子越來越窄,大腿變粗、屁股扁塌、肚子變胖,各種下肢肥大的問題樣樣來。


回覆 引用 TOP

每次一到夏天都不敢面對衣櫥裡的短褲,只要一穿上,上述所有的情況都一覽無遺。但是工作、上課又免不了久坐在椅子上,只能面對屁股又變更大的窘境,真的是上班族惡性循環的悲歌。


回覆 引用 TOP

想瘦大腿,但是上課和上班又必須久坐,該怎麼辦? 


回覆 引用 TOP

想要瘦下半身? 先來看看你的腿屬於甚麼型 !


回覆 引用 TOP

[隱藏]
你知道嗎? 原來大、小腿變胖是有分不同類型的,而不同類型就會有不同的原因,同時也會有不同應對的方法。這裡教大家如何檢測不同腿部肥胖的類型,並且認識他們,以對症下藥。


回覆 引用 TOP

大腿肥胖分為肌肉型、脂肪型、水腫型。 


回覆 引用 TOP

檢測步驟: 

首先,雙腿站立並打直,用自己最大的力氣將雙腿收緊。收緊後,用手捏自己的大腿,如果捏不到贅肉的話,屬於肌肉型;捏起來如果沒有彈性,且大腿內側非常鬆軟的話,則屬於脂肪型;最後,若是被捏過的地方膚色回復得很慢,就是水腫型。



回覆 引用 TOP

大腿和小腿為肌肉型 : 從放鬆、伸展肌肉,調整運動菜單著手


回覆 引用 TOP

這個族群類型的肌肉較為健壯,脂肪同時也高。因此,千萬不要以為名字是肌肉型,大腿就沒有肥肉喔!


回覆 引用 TOP

[隱藏]
因為肌肉線條在外觀上較為明顯,所以記得一定要在運動過後做伸展,好讓肌肉放鬆,建議在運動時養成將動作分為3或4組的習慣,一組約15下左右。讓自己的肌肉在組間休息的時候放鬆一下或是做些拉筋動作,而不是一口氣的將次數全部做完。


回覆 引用 TOP

 提示:支持鍵盤翻頁 ←左 右→
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]






重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意 見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ), 同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權 。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright©2003- Discuss.com.hk Limited. All Rights Reserved.
版權所有,不得轉載。