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終極目標: <50kg

本主題由 System 於 2019-11-1 05:00 AM 解除限時高亮

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我又開鋪先, 減左肥3個月, 由開始61KG到今日53.5KG,
目標係減到 50KG 以下, 4字頭既體重, 希望呢世人以後都KEEP 住10X磅既身材!

我減肥主要行低醣飲食, 每餐都多肉多菜少碳水, 餐餐都食飽, 不節或斷食,
1我唔餓得, 2斷食我生活時間表配合唔到
希望同各位一齊交流, 一齊減肥!

[ 本帖最後由 kittydoll 於 2019-9-3 04:37 PM 編輯 ]



熱賣及精選
今日早餐同午餐 主要都係肉同菜,澱粉質有豆,每餐都係好飽。




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聽日既早餐同午餐




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請問你食唔食蛋黃,幾多點之後唔食嘢


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介殿粉質?


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原帖由 fb15ff6c84bf81 於 2019-9-3 11:20 PM 發表

請問你食唔食蛋黃,幾多點之後唔食嘢
我食架,次次食曬
通常7-8點食晚飯, 之後就唔食野, 到第2朝8點左右食早餐



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原帖由 motakno 於 2019-9-4 12:05 AM 發表

加油
謝謝~



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原帖由 pm1109 於 2019-9-4 01:51 AM 發表

介殿粉質?
戒白碳水, 好似面包,白飯, 麵, 意粉, 米粉, 蕃薯, 燕麥呢D全戒
但係其他食物有碳水
好似豆同南瓜,我都會食, 用呢D 代替平時既粉面飯~



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正喎自己煮嘅


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引用:
原帖由 kittydoll 於 2019-9-4 09:40 AM 發表


戒白碳水, 好似面包,白飯, 麵, 意粉, 米粉, 蕃薯, 燕麥呢D全戒
但係其他食物有碳水
好似豆同南瓜,我都會食, 用呢D 代替平時既粉面飯~
碳水唔係唔怕咩?食飯食面飽都會生脂肪?



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請問你主要行低醣飲食,還有沒有做運動?


引用:
原帖由 yellowyy 於 2019-9-4 11:12 AM 發表


碳水唔係唔怕咩?食飯食面飽都會生脂肪?
係最快轉做脂肪
有機會睇下"低醣飲食" "生酮飲食"
仲有Atkins diet, 入面都有講



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引用:
原帖由 井底奔放的留言 於 2019-9-4 11:48 AM 發表

我也在食減肥餐,很有用的
7分飲食 3分運動,
要減肥一定要由飲食著手先
仲要戒曬所有甜既野飲,雪糕呢D高脂又高糖份既東西



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