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喝高蛋白就能長肌肉助瘦身?


我想減肥或增肌,是不是需要喝高蛋白才有效,喝了就會長出肌肉嗎?
增加肌肉可以提高代謝,也會更有力氣,體態更好,活動力 ...



现在的人抱怨太多,感恩太少;要求太多,给予太少;总是期望被理解,却不能理解别人;总是希望别人多为自己着想,却不懂得换位思考!
熱賣及精選
建築肌肉有如起樓,做重訓就有如建築工人在開工。
開蛋白粉或進食其他食物,就有如購入建築材料。
有材料工人才可工作建築肌肉
但要留意如果只大量購入材料,但工人開工不足,d材料就會攞左去增肥。
所以要識計數。計數方面由下面的人答吧。
加油



世界總有新鮮事

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如果真係咁…又洗乜有健身中心呢😂😂😂


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只系運動中嘅配合飲食吧


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只系運動中嘅配合飲食吧


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我身邊健身嘅人,想要增肌都會食高蛋白嘅食物,感覺食嘅最多嘅就系雞胸肉了。所以應該有用吧


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原帖由 ginger.333 於 2019-8-20 10:01 PM 發表

喝高蛋白就能長肌肉助瘦身?


我想減肥或增肌,是不是需要喝高蛋白才有效,喝了就會長出肌肉嗎?
增加肌肉可以提高代謝,也會更有力氣,體態更好,活動力 ... ...

唔搞太多野。 喝牛奶補充。



现在的人抱怨太多,感恩太少;要求太多,给予太少;总是期望被理解,却不能理解别人;总是希望别人多为自己着想,却不懂得换位思考!

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要明白增肌的原理
要有足夠的蛋白質
飲食的配搭和運動

蛋白粉只係輔助性
有啲好既蛋白粉
可以幫助身體
要識自己選擇

[ 本帖最後由 靜囡囡 於 2019-8-24 10:48 PM 編輯 ]



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