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真係有可能將自己養成易瘦體質?

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其實體質呢D唔係天生既咩?
真係有可能將自己變咗易瘦體質?
而且我見D人講到好容易咁,話飲多D水,均衡飲食就得
如果真係咁就好,我都想自己好似我個frd咁食極唔肥



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天生,有朋友點肥都唔肥手臂,我手臂就好易肥


天生啦,我朋友就係咁,仲話要增肥


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原帖由 liliiy.w 於 2019-8-8 01:42 PM 發表

天生,有朋友點肥都唔肥手臂,我手臂就好易肥
我係肥下身



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又冇你講到咁容易既
我有少少心得可以share比你:
1) 想飲奶茶咖啡個陣用用茶或檸檬水代替, 當然少糖或唔加糖啦
2) 均衡飲食, 少食多餐
3) 一定要食早餐, 晚餐早d食, 宵夜可以唔食就唔食, 真係太餓可以食一杯低糖or無糖乳酪
4) 細嚼慢咽, 可以降低食慾, 減少食物攝取
5) 少吃重口味, 精加工食品
6) 飯前飲一杯水, 少食澱粉質


堅持到既話個人真係會冇咁易肥, 而且都可以繼續食自己想食既嘢, 只係要控制下個分量~



我覺着唔太可能,仲系體質嘅問題,我就系易肥體質嘅人,必須運動加控制飲食才有效果等着瘦了之後,如果又食嘅比較多抑或唔運動嘅話很容易就肥了。


引用:
原帖由 犯法呀 於 2019-8-9 11:50 AM 發表

又冇你講到咁容易既
我有少少心得可以share比你:
1) 想飲奶茶咖啡個陣用用茶或檸檬水代替, 當然少糖或唔加糖啦
2) 均衡飲食, 少食多餐
3) 一定要食早餐, 晚餐早d食, 宵夜可以唔食就唔食, 真係太餓可以食一杯低糖or無糖乳酪
4) 細嚼慢咽, 可以降低食慾, 減少食物攝取
5) 少吃重口味, 精加工食品
6) 飯前飲一杯水, 少食澱粉質


堅 ...
真係要做足都唔係咁容易啦
其實d人之所以食唔肥,好多時都係因為佢地生活/飲食習慣都比較好,但呢兩樣其實都幾難改



呢個系天生嘅吧,有嘅人食很多仲系很瘦,有人食啲點仲系會發肥


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新的动力新的一天~
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唔易肥既體質, 我諗體溫(核心溫度)高可以解釋到其中一個原因
例如, 相同條件下, 但A的體溫比B的體溫高一度(例如: 37度vs36度)
一年後, B可能比A重大約6公斤 (假設B一日消耗少120kcal計, 因為B比A的基礎代謝率會少10-13%左右)

其實基因只佔一部份, 如果無後天環境因素(如: 生活及飲食習慣)影響, 易肥體質都唔一定會肥



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引用:
原帖由 拎毛 於 2019-8-9 04:18 PM 發表




真係要做足都唔係咁容易啦
其實d人之所以食唔肥,好多時都係因為佢地生活/飲食習慣都比較好,但呢兩樣其實都幾難改
同意, 而且呢d方法都只係keep住個身型
如果係想減肥既應該要食得再健康d, 同埋一個禮拜做3-4次帶氧運動, 每次半個鐘以上先得



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引用:
原帖由 滋陰純情的腰部 於 2019-8-9 03:19 PM 發表

我覺着唔太可能,仲系體質嘅問題,我就系易肥體質嘅人,必須運動加控制飲食才有效果等着瘦了之後,如果又食嘅比較多抑或唔運動嘅話很容易就肥了。 ...
冇錯,好容易就會打回原形



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