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对于体内湿气重、虚胖的人士来说,首先祛湿,增强体质才是瘦身的关键。体内湿气重的人,脾的功能减弱,不利于体内水湿的运化,不利于身体正常的代谢,属于那种喝水都会胖的人。去除体内的湿气,需要从食补上面着手。可以多吃一些健脾排湿的食物。比如红豆、薏米、冬瓜、山药等,既可以健脾,也可以去除我们身体中的湿气。另外夏天不要贪凉吹空调吃冷饮之类的,这样会加重体内的湿气


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