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原帖由 Heypm 於 2019-6-24 10:32 PM 發表
肚腩大到有左咁
最難消滅是 腰, 肚。(胃腩, 肚腩)
左右減2寸。即苗條。



做gym


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我都想知


我都好想減肚腩


戎油、戎糖,一定得


戒消夜都好緊要!


跑步可以減到


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1、增加消耗贅肉的機會,能站著絕不坐著,沒事再來個小跑,實在不願意跑,也可以用手按摩小肚子。2、吃完飯之後不要馬上休息,稍微動一動,最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的減肥茶。3、要改掉彎腰駝背的壞習慣,保持身體緊繃度,進食不要狼吞虎咽,一定要細嚼慢嚥,做一些較簡單的腹部運動來雕塑曲線,比如仰臥起坐,蹲站起等各15次。


控制飲食


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