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瘦身午餐

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想請教各位姊妹 想問下你們午餐通想食什麼?
我發覺我經常出去食 但都係超標



熱賣及精選
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100克饭、鸡肉、牛肉、羊肉或者鱼虾一种100克,绿叶菜200克!





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引用:
原帖由 匆匆那年 於 2019-6-17 04:41 PM 發表

100克饭、鸡肉、牛肉、羊肉或者鱼虾一种100克,绿叶菜200克!
Thanks 係未每日都一樣?



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My Audio: Oops!...I did it again, Can’t Help Falling In Love with You (Haley Reinhart)
My Video: YouTube
My Game: 大航海時代Online
My Book: 凡人修仙傳之仙界篇, 詭秘之主
吉x家我會簡昆布雞肉烏冬,唔夠300卡
M記我會簡雞扒沙律餐(走醬)餐跟栗米,像熱檸茶(唔落糖)唔夠400卡已經好飽
大x樂,美x果d我會簡叉燒飯走汁
有時太hea 就食2杯原味希臘乳酪(大約300卡)



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引用:
原帖由 daisukemoi 於 2019-6-17 10:03 PM 發表



Salad 87 calorie x 2
一個沙律, 有一天所需蔬菜量的1/2, 兩個沙律可以補充一天所需蔬菜量

咁會好肚餓



引用:
原帖由 無盡小小羊 於 2019-6-17 10:29 PM 發表

吉x家我會簡昆布雞肉烏冬,唔夠300卡
M記我會簡雞扒沙律餐(走醬)餐跟栗米,像熱檸茶(唔落糖)唔夠400卡已經好飽
大x樂,美x果d我會簡叉燒飯走汁
有時太hea 就食2杯原味希臘乳酪(大約300卡) ...
那麼減肥效果好嗎?



多運動最好


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My Audio: Oops!...I did it again, Can’t Help Falling In Love with You (Haley Reinhart)
My Video: YouTube
My Game: 大航海時代Online
My Book: 凡人修仙傳之仙界篇, 詭秘之主
引用:
原帖由 lovelycat123 於 2019-6-17 10:58 PM 發表


那麼減肥效果好嗎?
有配合埋其他野,基本上我每日目標都系行+跑10公里,如果果日日頭行左4公里的話,夜頭就會落行慢跑埋餘下既6公里,一星期都會跑5-6日。
另外,戒零食,麵包,糖。。之類
半年瘦左30磅。(呢家都繼續堅持落去,繼續有瘦)



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出去食都係超標,自己做


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