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跳鄭多燕有效嗎?

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做左10日,個人好似重左同粗壯左咁....


熱賣及精選
引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-11 12:50 PM 發表

做左10日,個人好似重左同粗壯左咁....
唔明你想表達乜嘢?



引用:
原帖由 天才9966 於 2019-6-11 09:19 PM 發表


唔明你想表達乜嘢?
我想話減肥,但跳左兩個星期好似重左同大隻左少少



引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-11 09:21 PM 發表


我想話減肥,但跳左兩個星期好似重左同大隻左少少
咁出奇?唔通食多咗?



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引用:
原帖由 天才9966 於 2019-6-11 09:28 PM 發表


咁出奇?唔通食多咗?
所以好驚跳完減唔到
食量比以前少左
見人地一個月跳減到8磅,又話呎寸都有瘦,我淨係腰瘦左D,但手臂patpat同腳好似有D粗左咁



唔好跳死同一款舞。。。肌肉多左姐,錯覺黎。  但唔可以連續日日跳,好快會傷,要比肌肉休息的


引用:
原帖由 Jo師姐 於 2019-6-12 12:16 AM 發表

唔好跳死同一款舞。。。肌肉多左姐,錯覺黎。  但唔可以連續日日跳,好快會傷,要比肌肉休息的
我已經輪住兩隻碟跳,今天覺得條裙緊左,多左肌肉會咁?好想喊,我一個星期跳五至六日,都算有休息

定係要跑步先有效?
有沒有人跳過減到的?



引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-11 10:20 PM 發表


所以好驚跳完減唔到
食量比以前少左
見人地一個月跳減到8磅,又話呎寸都有瘦,我淨係腰瘦左D,但手臂patpat同腳好似有D粗左咁
咁就唔明點解食少左又跳舞都唔得



引用:
原帖由 天才9966 於 2019-6-12 11:28 AM 發表


咁就唔明點解食少左又跳舞都唔得
我驚緊係咪呢隻,舞係練大隻?見有D人減到,有D人就無落磅
定係我用錯方法?



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引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-12 11:30 AM 發表


我驚緊係咪呢隻,舞係練大隻?見有D人減到,有D人就無落磅
定係我用錯方法?
咁就唔知,你搵下網上資料啦。



回覆 引用 TOP

引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-12 11:30 AM 發表


我驚緊係咪呢隻,舞係練大隻?見有D人減到,有D人就無落磅
定係我用錯方法?
正常人,廿幾歲,都要四至五日中強度重訓加配合飲食,一個月先長到一至两磅肌肉
你跳十日鄭多燕,咁快就大隻?
健版啲師兄師姐唔駛操鐵啦
有冇飲夠水,會唔會水腫?



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-6-12 01:06 PM 發表




正常人,廿幾歲,都要四至五日中強度重訓加配合飲食,一個月先長到一至两磅肌肉
你跳十日鄭多燕,咁快就大隻?
健版啲師兄師姐唔駛操鐵啦
有冇飲夠水,會唔會水腫? ...
咁樣應該原因是什麼?定係跳鄭多燕消不到脂?



引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-12 08:44 AM 發表


我已經輪住兩隻碟跳,今天覺得條裙緊左,多左肌肉會咁?好想喊,我一個星期跳五至六日,都算有休息

定係要跑步先有效?
有沒有人跳過減到的?
一星期跳5-6日太多啦。運動佔3成,飲食佔7成,兩樣加埋先快見效。

我跳過鄭多燕三個月,頭一個月係減得最快。 但跳耐左都發現大隻左,特別係肩膊位置。   所以就轉運動。



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-6-12 01:06 PM 發表




正常人,廿幾歲,都要四至五日中強度重訓加配合飲食,一個月先長到一至两磅肌肉
你跳十日鄭多燕,咁快就大隻?
健版啲師兄師姐唔駛操鐵啦
有冇飲夠水,會唔會水腫? ...
每日飮2000cc水
而家M第5日應該唔係水腫(通常M前腫不過今次無腫)



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引用:
原帖由 candyip1234 於 2019-6-12 01:07 PM 發表


咁樣應該原因是什麼?定係跳鄭多燕消不到脂?
要消脂,除咗帶氧,唔係要食得少,而要食得啱同食得夠。

而且你只開始咗十日。。。肥都唔係十日嘅事,又點可以要求十日就消到呢?



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