註冊 登入



打印

🌸小情人🌷60天☀️減肥紀錄🍓

[隱藏]
引用:
原帖由 小情人0811 於 2019-6-9 10:07 PM 發表


e加係10分食0分操,再唔管住把口要買過d衫😓
小情人支持你!你鍾意幾時操先操囉。



回覆 引用 TOP

熱賣及精選
引用:
原帖由 stonelady 於 2019-6-12 11:38 AM 發表

樓主可以留意吓平時有無攝取足夠必需脂肪酸 , 因為攝取唔夠會影響肌膚屏障, 有機會導致皮膚乾燥, 易敏感 (因為見你餐單第二/三日都好似無咩/較少必需脂肪酸既食物或食油) ...
杏仁算唔算? 我平時食好多杏仁,只係呢幾日無食






第4天

雞蛋 75
麥片50克 185
牛奶125ml 60
西蘭花+薑400克 132
黑豆50克 66
三文魚刺身193克 408
西瓜680克 211
豬扒125克 180
黑豆50克 66
無糖可樂200ml 0

1383 Cal




回覆 引用 TOP

好好心機預備⋯⋯祝早日成功


回覆 引用 TOP

[隱藏]
引用:
原帖由 小情人0811 於 2019-6-12 10:03 PM 發表


杏仁算唔算? 我平時食好多杏仁,只係呢幾日無食
算呀! 如果單從杏仁攝取足夠omega-6, 份量大約相等於一日食100克(女性計)






第5天

雞蛋 75
麥片50克 185
全脂牛奶50ml 30
鹽水沙甸魚100克 168
茄汁焗豆半罐 85
薯仔108克 88
雞胸200克 266
秋葵5條 30
黑豆50克 66
無糖可樂300ml 0
車里茄340克 68
梨 50
香蕉 100
全脂牛奶150ml 90
芝麻10克 56

1357 Cal




回覆 引用 TOP

引用:
原帖由 stonelady 於 2019-6-13 08:28 AM 發表



算呀! 如果單從杏仁攝取足夠omega-6, 份量大約相等於一日食100克(女性計)
我好鍾意食杏仁同黑豆,一食就停唔到口



回覆 引用 TOP

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽



第6天

麥片50克 185
雞蛋 75
全脂牛奶50ml 30
芝麻10克 56
杏仁10克 54
薯仔96克 78
鹽水沙甸魚2條 84
豬柳166克 332
黑豆100克 132
羽衣甘藍80克 24
士多啤梨100克 32
零系水動樂1支 0
香蕉1隻 100
乳酪200ml 120

1302 Cal



[ 本帖最後由 小情人0811 於 2019-6-15 02:29 PM 編輯 ]



回覆 引用 TOP

[隱藏]
支持你!!


回覆 引用 TOP

求教具體減肥方法!


回覆 引用 TOP




第7天

香蕉1隻 100
乳酪200ml 120
粟米190克 213
吞拿魚140克 140
車里茄278克 56
雞蛋 75
黑豆100克 132
羽衣甘藍124克 38
雞柳165克 220
杏仁30克 162
橙 80
零系水動樂1支 0

1336 Cal




回覆 引用 TOP

@小情人0811
為左方便我8掛,可否post 埋開減張相我次次都要碌返上#1睇比較,有點麻煩。。。謝謝😘
只係7日內脂已減0. 5級好叻女

開減:


今日:


[ 本帖最後由 涼涼愛胃胃 於 2019-6-15 07:26 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-6-15 07:24 PM 發表

@小情人0811
為左方便我8掛,可否post 埋開減張相我次次都要碌返上#1睇比較,有點麻煩。。。謝謝😘
只係7日內脂已減0. 5級好叻女

開減:
...
其實我6月1日開始的,但我驚自己唔夠堅持所以6月9日開post,咁應該放邊張呢?


[ 本帖最後由 小情人0811 於 2019-6-15 07:42 PM 編輯 ]



[隱藏]
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
 æç¤º:支持鍵盤翻頁 ←左 右→
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]




重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意 見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ), 同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權 。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright©2003- Discuss.com.hk Limited. All Rights Reserved.
版權所有,不得轉載。