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外遊期間如何keep fit?

本主題由 黑莎.奧麗卡 於 2019-5-30 04:33 PM 移動

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各位師兄,如去旅行一排,約2至3星期左右,點樣keep fit好,譬如在酒店房做肌力訓練定食少D等等,因外遊都唔會去跑步,因小弟現在減肥進行中,有D成績仔,撞正下月中去外遊好頭痕。


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引用:
原帖由 kaishunt 於 2019-5-30 02:44 PM 發表

各位師兄,如去旅行一排,約2至3星期左右,點樣keep fit好,譬如在酒店房做肌力訓練定食少D等等,因外遊都唔會去跑步,因小弟現在減肥進行中,有D成績仔,撞正下月中去外遊好頭痕。 ...
我有朋友專登買條TRX去旅行時玩



旅行時去跑步常識吧。
早半個鍾起身去晨跑,可以欣賞下風土人情。



引用:
原帖由 (YAT) 於 2019-5-30 03:05 PM 發表


我有朋友專登買條TRX去旅行時玩
我諗住跳繩頂住先。



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原帖由 tomickwan 於 2019-5-30 03:11 PM 發表

旅行時去跑步常識吧。
早半個鍾起身去晨跑,可以欣賞下風土人情。
謝謝回覆。



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如果停三星期就即時反彈,咁你平時既輕磅可能只係流失水份居多


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原帖由 kaishunt 於 2019-5-30 03:52 PM 發表



我諗住跳繩頂住先。
如果你係房間內跳繩,比樓下投訴呀



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原帖由 kaishunt 於 2019-5-30 02:44 PM 發表

各位師兄,如去旅行一排,約2至3星期左右,點樣keep fit好,譬如在酒店房做肌力訓練定食少D等等,因外遊都唔會去跑步,因小弟現在減肥進行中,有D成績仔,撞正下月中去外遊好頭痕。 ...
話明旅「行」,梗係行多啲,我試過去北京住左廿幾日冇乜戒口,但因為每日都盡可能行,返香港瘦左五磅,我係易肥底但當時仲年青新陳代謝快啲,而啱啱呢個聖誕去左大阪十日,都係採用同樣原則,你知美食多好難戒口,但呢十日一磅都冇肥過皆因每日都行到三萬幾步!



引用:
原帖由 andyyyy 於 2019-5-30 07:48 PM 發表

話明旅「行」,梗係行多啲,我試過去北京住左廿幾日冇乜戒口,但因為每日都盡可能行,返香港瘦左五磅,我係易肥底但當時仲年青新陳代謝快啲,而啱啱呢個聖誕去左大阪十日,都係採用同樣原則,你知美食多好難戒口,但呢十日一磅都冇肥過皆因每日都行到三萬幾步! ...
同你經驗一樣,怒行好多(長城行山,行故宮等等) 狂食野但就真係唔係餐餐垃圾,有食菜,輕鬆心情,屙超多,之前去北京5 日瘦左1-2kg  應該好多係縮便



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我去旅行之前一個星期,去完返黎嘅一個星期,盡量做番多d運動同埋食得清淡d。
去旅行嘅時候就唔會特別戒口,但會食多d菜同生果,飲多水,運動可以做到就做,做唔到起碼每日可以行到兩萬步以上。
其實你可以喺自己間房做Tabata, HIIT個d



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喺酒店附近 / Gym房跑步, 或者酒店房原地跑


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態度未正確
你肥係因為你飲食習慣出錯所致
只要修正飲食習慣肥胖自然解決
而正確的飲食習慣需要永恆維持
如果你有正確態度區區外遊驚咩?
減肥係容入生活排除以前錯誤的
你放肆左咁耐,現在去旅行盡情吃喝玩樂的時候説keep fit?



[imghttp://www.esnips.com/imageable/medium/ca8a09eef38846cca4785bb264c4e577/du=372ed63cec93102a928d0015173e3082&uu=51d04e0612d44a8aae8abbeca40c1ab5&dt=1199724223000&fu=89ebc840b6bc40c69afaedef1779cb4a[\img]

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