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本主題由 黑莎.奧麗卡 於 2019-5-30 04:33 PM 移動
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我去旅行之前一個星期,去完返黎嘅一個星期,盡量做番多d運動同埋食得清淡d。
去旅行嘅時候就唔會特別戒口,但會食多d菜同生果,飲多水,運動可以做到就做,做唔到起碼每日可以行到兩萬步以上。
其實你可以喺自己間房做Tabata, HIIT個d



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