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原帖由 jane886 於 2019-5-14 16:19 發表

好奇一問,見大家都係講食惠x materna 加dha 2樽咁食,但雀x好似唔見有人食,佢好似1樽就有哂維他命加dha,照計唔係應該抵d咩?所以好奇一問大家食邊隻?thanks ...
你講以上的鈣成份都係碳酸鈣. 而鈣片好緊要, 但記得睇係咩嘢鈣成份, 市面最常見以下2種

1. 碳酸鈣係最平宜, 並由貝殼或動物骨頭提鍊而成. 但制造過程容易受原才料污染. 另碳酸鈣要飯後食, 因佢要靠胃酸才可以消化及解放到D鈣成份比人體吸受. 所以腸胃唔好就最好唔好選擇呢種鈣. 市面胡蓓尉買廣告果隻咀嚼型鈣片, 及你上面講的, 就係由碳酸鈣組成.

另炭酸鈣的鈣吸收量亦不高, 好似只係得2X%, 即係個樽嘢話有800MG / TABLET, 實吸收只係有180MG.
孕婦一日要吸收1500MG. 當然唔係一日需要的鈣, 都係由鈣片補充, 但食鈣片要識得簡.

仲有, 碳酸鈣食過量會容易型致結石.


2. 檸檬酸鈣--- 是由鈣原料和檸檬酸製造純化, 即不是天然提鍊. 但不用靠胃酸分解吸收. 鈣合收量有3X%. 價錢比較貴. 但唔會碳酸鈣引致結石等問題.

不過記得食之前問E生是否可以.



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