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食麥皮可以減肥?

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我最近識左個做警察既女仔
佢話佢之前都係好肥
佢之後靠食麥皮同跑步減肥
有陣時睇住youtube啲運動片一齊做
佢一個星期瘦成5磅
不過對我呢啲對住麥片會想死既人來講
好辛苦呀師兄



熱賣及精選
同食紙皮無分別


引用:
原帖由 認真嘴別打了 於 2019-4-10 12:04 PM 發表

同食紙皮無分別
我一星期兩餐,清腸
食麥皮代替麵包之類係好好多,但唔係食咗麥皮就自然瘦



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-4-10 12:09 PM 發表




我一星期兩餐,清腸
食麥皮代替麵包之類係好好多,但唔係食咗麥皮就自然瘦
我就不了 就算幾想減肥如果自己唔喜歡食的話
甚至食左覺得難受 無謂咁難為自己

我知有人好鍾意食麥皮 而且麥皮真係幾有益



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引用:
原帖由 認真嘴別打了 於 2019-4-10 12:13 PM 發表


我就不了 就算幾想減肥如果自己唔喜歡食的話
甚至食左覺得難受 無謂咁難為自己

我知有人好鍾意食麥皮 而且麥皮真係幾有益
我以前都好憎,宜家又 o k
我用奶煮,唔紙皮呀。加隻蛋仲正



如果樓主同我一樣咁唔鍾意食麥皮 千其唔好日日食

太壓抑 如果有日失控 反而會亂咁食野


或者學YEEKI咁一星期2次清腸胃



引用:
原帖由 認真嘴別打了 於 2019-4-10 12:17 PM 發表

如果樓主同我一樣咁唔鍾意食麥皮 千其唔好日日食

太壓抑 如果有日失控 反而會亂咁食野


或者學YEEKI咁一星期2次清腸胃
咁呢個真。大把嘢可以揀,唔駛迫自己食



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引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-4-10 12:16 PM 發表




我以前都好憎,宜家又 o k
我用奶煮,唔紙皮呀。加隻蛋仲正
我試過 都係唔掂
好似有人鍾意奇亞子泡牛奶過夜
我反而好唔掂 我鍾意一溝水就即飲
我諗我係唔鍾意一達達一PAT PAT既質感



引用:
原帖由 認真嘴別打了 於 2019-4-10 12:22 PM 發表


我試過 都係唔掂
好似有人鍾意奇亞子泡牛奶過夜
我反而好唔掂 我鍾意一溝水就即飲
我諗我係唔鍾意一達達一PAT PAT既質感
一定要揾到個可以行一世嘅方法,唔好見人地work就迫自己做
迫到一時,迫唔到一世。停咗又反彈

飲食如是,運動如是



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身邊有幾個朋友用這方法減超過8l b,我也不喜歡麥皮的味道,可試下用weet-bix代替,我諗減到肥不因為麥皮有多神奇,只是用作取替平日多油多糖的快餐和麵包早餐,原理很簡單吧,可能蕃薯香蕉水煮蛋都同樣有效果
沒必要為減肥强逼自己吃討厭的,因為減肥沒了生活很不化算



我煮麥皮當佢白米,用來煮粥,放魚片,瘦肉等等,用自己喜歡的食材配搭,覺得好好食。

而家仲學左整過夜麥皮做早餐,都係好好食。

麥皮加水,我都唔想食

[ 本帖最後由 bobo_wong 於 2019-4-10 06:16 PM 編輯 ]



引用:
原帖由 bobo_wong 於 2019-4-10 06:13 PM 發表

我煮麥皮當佢白米,用來煮粥,放魚片,瘦肉等等,用自己喜歡的食材配搭,覺得好好食。

而家仲學左整過夜麥皮做早餐,都係好好食。

麥皮加水,我都唔想食。 ...
請問過夜麥皮怎做?



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應該有dd幫助, 早餐食原粒大麥皮+水果+蛋+咖啡, 解決便秘問題, 腹部平左; 又無咁易餓唔會四圍揾零食. 


回覆 引用 TOP

用牛奶/豆漿浸麥皮過夜,早上再加水果, 乾果, 乳酪, 奇亞籽等就可以即食。唔洗煮幾方便,網上有好多不同食譜。


https://www.google.com/amp/s/www ... ernightoats-recipe/



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引用:
原帖由 small2 於 2019-4-10 09:37 PM 發表

用牛奶/豆漿浸麥皮過夜,早上再加水果, 乾果, 乳酪, 奇亞籽等就可以即食。唔洗煮幾方便,網上有好多不同食譜。


https://www.google.com/amp/s/www.>><</tw/beauty/health/gmp25930/2016-overnightoats-recipe/ ...
多謝食譜
個人體驗,麥皮的確較耐飽



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