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減肚腩方法 - 唔做機

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成日坐OFFICE,OT,返屋企搞自己生意又係全日係咁坐
久而久之有大肚腩,影響外觀都算
而家係坐喺度頂住返工都唔方便


一人一個減腩方法好嗎??
唔要美容院做機

[ 本帖最後由 邊度有WIFI 於 2019-4-14 02:10 PM 編輯 ]



搵唔到WI-FI 點返工見客
熱賣及精選
我都好想知


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均衡飲食,少油鹽糖,每星期最少帶氧運動3天,每次半小時至1小時,重訓3天,plank 及 side plank.


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成日OT,只有LUNCH出去行一行咋


搵唔到WI-FI 點返工見客

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引用:
原帖由 邊度有WIFI 於 2019-4-7 04:08 PM 發表

成日坐OFFICE,OT,返屋企搞自己生意又係全日係咁坐
久而久之有大肚腩,影響外觀都算
而家係坐喺度頂住返工都唔方便


一人一個減腩方法好嗎??
唔要美容院做機 ...
每餐只食6,7分飽,同埋做運動



引用:
原帖由 honeyjujube 於 2019-4-14 11:44 PM 發表


每餐只食6,7分飽,同埋做運動
午餐帶飯 (半份FROM 外賣晚餐)+食完出去行下



搵唔到WI-FI 點返工見客

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