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原帖由 邊度有WIFI 於 2019-3-3 07:54 PM 發表

內側好難減,做運動好似越來越大隻
你做咩運動先



熱賣及精選
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原帖由 邊度有WIFI 於 2019-3-10 11:28 PM 發表


GYM ROOM 入面嘅: 坐响度對腳向前伸部機,仲有拎住啞釘一路做側腿,有時做下深蹲
屋企:較剪腳/V 腳,空中單車
肥要用帶氧減,腳部帶氧好容易玩粗腳,可以考慮跳繩,划艇

"坐响度對腳向前伸部機" > leg press 我覺得好容易操粗腿前,都操唔到腿根內側

"仲有拎住啞釘一路做側腿" > sorry get唔到

"有時做下深蹲" > sumo squat 1xkg 以上落得夠低可以練到腿根內側好應

屋企:較剪腳/V 腳,空中單車 > 收腹唔關事

同埋唔知你d diet如何,運動量同重量如何。

如果要練腿內側位,呢條link 嘅運動唔錯 ,但要配合帶氧同食野



[按此隱藏 Google 建議的相符內容]