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康文署做gym, 今日終於開啦

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做返兩個鐘先夠喉


熱賣及精選
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原帖由 沙田粉紅的婆仔 於 2019-2-8 06:38 PM 發表

做返兩個鐘先夠喉
yo !我今日都開始左新春第一操!🔥🔥🔥



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有冇去過荃灣體育館,好正架



引用:
原帖由 100000volt 於 2019-2-9 08:55 AM 發表

有冇去過荃灣體育館,好正架
下午去,地方大,不過冇細barbell 同細啞鈴,都係元朗齊全啲



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原帖由 siupingchan 於 2019-2-9 09:38 AM 發表




下午去,地方大,不過冇細barbell 同細啞鈴,都係元朗齊全啲
元朗個barbell係smith machine?



引用:
原帖由 100000volt 於 2019-2-9 04:10 PM 發表




元朗個barbell係smith machine?
no la, 係mini barbell,由10kg to 45kg,又有啞鈴from 2kg to 8kg,方便我操手同膊可以逐少加上去



引用:
原帖由 siupingchan 於 2019-2-9 04:12 PM 發表




no la, 係mini barbell,由10kg to 45kg,又有啞鈴from 2kg to 8kg,方便我操手同膊可以逐少加上去
今日上堂玩膊,呢個部分我一直都玩得唔算仔細同唔勤力,真係要自溫返書再修練,都係郁左trap  多 不過阿sir 好有耐性執得好好好仔細~



佢有細barbell   幾好喎。通常康文都唔放咁多小工具!


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原帖由 100000volt 於 2019-2-9 04:16 PM 發表




今日上堂玩膊,呢個部分我一直都玩得唔算仔細同唔勤力,真係要自溫返書再修練,都係郁左trap  多 不過阿sir 好有耐性執得好好好仔細~
有時唔夠力我都會用左肩頸力,教練一見到就喝住😅



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原帖由 siupingchan 於 2019-2-9 04:31 PM 發表




有時唔夠力我都會用左肩頸力,教練一見到就喝住😅
上堂阿sir 會幫我按實  要自己玩到好stable真係要時間。 頭先做飛膊 佢按實我空手飛左1xx下 先叫當刻矯正到。 過兩日自己做真係唔知變成咩料 XD



引用:
原帖由 100000volt 於 2019-2-9 04:34 PM 發表




上堂阿sir 會幫我按實  要自己玩到好stable真係要時間。 頭先做飛膊 佢按實我空手飛左1xx下 先叫當刻矯正到。 過兩日自己做真係唔知變成咩料 XD
我還算ok,只係最後一組最後幾下容易借力,佢都會按實我,試過初學時比佢按到膊頭瘀左🤣



引用:
原帖由 siupingchan 於 2019-2-9 04:36 PM 發表




我還算ok,只係最後一組最後幾下容易借力,佢都會按實我,試過初學時比佢按到膊頭瘀左🤣
我有排未有你水平,我係初級肌肉量同穩定性ja~




引用:
原帖由 100000volt 於 2019-2-9 04:38 PM 發表




我有排未有你水平,我係初級肌肉量同穩定性ja~

加油呀!唔好心急,最緊要姿勢正確同connect 到肌肉,一定會有成績💪



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原帖由 100000volt 於 2019-2-9 08:55 AM 發表

有冇去過荃灣體育館,好正架
一般,去睇風景唔錯,做尖,屌



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原帖由 陳九 於 2019-2-9 09:29 PM 發表




一般,去睇風景唔錯,做尖,屌
痴線,我尋日4點幾去等左一個鐘



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