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做gym同做機做邊樣先 會減得快啲

做gym同做機做邊樣先 會減得快啲 E-mail 此主題給朋友

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覺得自己返左office工就好多肥肉積晒係下半身
其實應該做gym先定做機溶脂先再做workout會好D呢??
想知有無過來人可以share下~



熱賣及精選
我覺得做機係嘥錢,踏踏實實做運動好過


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唔操肌肉一味做帶氧,最終結果會係受傷。   係醫院入面既物理治療部,九成都係女人黎,因為好多女人唔知道肌肉既
重要性。  老來先發覺膝蓋冇力,腰冇力。。  一跌就散晒。。



溶脂係修缐修,如果好肥,要減肥先,之後才做機


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減磅 


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運動減磅 做機修線條


都係睇你身型,我自己做法係做隔空機溶左脂先,起碼等排走d脂肪細胞,
之後就做gym firm番身型,咁樣好睇好多~



引用:
原帖由 天生枯燥的羊 於 2019-1-31 12:19 PM 發表

運動減磅 做機修線條
同意,2者各針對既野唔同,最好減走脂肪後,運動注重下build up同firm肌



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引用:
原帖由 Jo師姐 於 2019-1-30 03:56 PM 發表

唔操肌肉一味做帶氧,最終結果會係受傷。   係醫院入面既物理治療部,九成都係女人黎,因為好多女人唔知道肌肉既
重要性。  老來先發覺膝蓋冇力,腰冇力。。  一跌就散晒。。 ...
下,原來會咁我朋友仲叫我同佢一齊做多D cardio tim



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引用:
原帖由 tsuenwanbaby 於 2019-1-30 09:55 PM 發表

溶脂係修缐修,如果好肥,要減肥先,之後才做機
因為樓下又有sis話要打散脂肪先既?
定應該做運動先?會唔會搞到d脂肪變一大舊肌肉嫁?我理想係想slim身形個種唔知得唔得...



引用:
原帖由 bububb883 於 2019-1-31 12:55 PM 發表

都係睇你身型,我自己做法係做隔空機溶左脂先,起碼等排走d脂肪細胞,
之後就做gym firm番身型,咁樣好睇好多~
我本身下半身肥多D,係咁都可以咁樣做?
會唔會鬆嫁D肉



做機同帶氧運動更本兩回事.


有氣有力兩個一起做都可以.


重點做完要食返點蛋白質食物, 唔係都係曬氣.



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原帖由 生活無保障 於 2019-2-1 01:40 PM 發表


因為樓下又有sis話要打散脂肪先既?
定應該做運動先?會唔會搞到d脂肪變一大舊肌肉嫁?我理想係想slim身形個種唔知得唔得...
女人要有肌肉難個登天啦,你以為一操肌就會有一大舊肌肉就傻了。

其實好簡單,你去買舊肥豬肉,你搵棍打佢,搵火燒佢,你就會發覺果舊脂肪根本就冇唔見到。

你要減肥就要做運動,有方法食野, 運動要帶氧加操肌肉。  由自己身體去燃燒脂肪先可以保持到的。

否則反彈快過上天。



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引用:
原帖由 生活無保障 於 2019-1-30 02:45 PM 發表

覺得自己返左office工就好多肥肉積晒係下半身
其實應該做gym先定做機溶脂先再做workout會好D呢??
想知有無過來人可以share下~
最快就糸見營養師,信我。



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先配合健康飲食同適量運動,等身形差唔多到目標再重點部位做機,如果掉轉就會嘥咗


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