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原來最大動力係別人說話,令我一口氣七日瘦左六磅(update: 九日瘦左七磅多d)

原來最大動力係別人說話,令我一口氣七日瘦左六磅(update: 九日瘦左七磅多d) E-mail 此主題給朋友

[隱藏]
一直都有做運動減肥
只無乜戒口,體重變化好慢
諗住輕輕鬆鬆咁做運動

去完個旅行一排,肥左d又懶左
前幾日去跑返步,俾人話我”你個patpat好大”
佢用盡表情好誇張咁話我

結果我一氣勁跑左五日,係博命咁跑
輕左五磅,3同fu都鬆身左

跑步動力仲keep住....繼續勁跑

距離我目標差7磅左右
希望一個月內KO佢!

[ 本帖最後由 jennifer.T 於 2019-1-23 11:51 PM 編輯 ]



熱賣及精選
引用:
原帖由 jennifer.T 於 2019-1-19 10:44 PM 發表

一直都有做運動減肥
只無乜戒口,體重變化好慢

去完個旅行一排,肥又d又懶左
前幾日去跑步,俾人話我”你個patpat好大”
佢用盡表情好誇張咁話我

結果我一氣勁跑左五日,係博命咁跑
輕左五磅,3同fu都鬆身左

跑步動力仲keep住....繼續勁跑

距離我目標差7磅左右
希望一個月內KO佢! ...
為自己而不是為別人而活



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成功離不開小人嘅刺激


引用:
原帖由 陳九 於 2019-1-20 10:05 AM 發表

成功離不開小人嘅刺激
簡直係刺到我入心入肺

我做office, 一日坐八至十個鐘
Patpat大我都知
但係咁誇張咁俾人話我係第一次
佢仲話我上身睇落都幾好睇,一望下身呢⋯⋯



[隱藏]
勁!


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引用:
原帖由 jennifer.T 於 2019-1-20 10:12 AM 發表


簡直係刺到我入心入肺

我做office, 一日坐八至十個鐘
Patpat大我都知
但係咁誇張咁俾人話我係第一次
佢仲話我上身睇落都幾好睇,一望下身呢⋯⋯
我都係比人講到怕,所以去做健身



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今日係第七日
跑左六日,今朝磅,輕左六磅
輕得咁快,我都唔知減左d咩
不過褲鬆左,肚扁左

仲有好多氣力繼續跑

諗諗下,我其實減多三四磅都夠
六七磅太多了

女仔不能太瘦



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你就好啦.....我家人都唔次激下我,,等我瘦


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九日,輕左七磅少少

好似快過頭,從未試過咁快
不過開始團年飯局
跑步機會會減少
希望唔好反彈啦



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[隱藏]
詳細講下先

我158cm 高,上星期俾人話大patpat時候係52 kg
之後連跑左五日,輕左五磅
因為要晚跑,所以無食晚餐,只飲杯豆漿

我跑步方法係間歇跑
快跑兩分鐘慢跑一分鐘咁
都幾辛苦又喘氣,心跳上到90%
可以話好難回氣
盡量跑夠四十分鐘之上,滴晒汗咁

呢個方法好似話可以延長消脂時間
比慢跑消多d脂肪

同埋可能跑步時間短d, 連跑幾日都唔太攰

宜家Day 9,48.7 kg, 輕左3.3kg/7磅多d
無跑到,因為今日媽咪生日
食左餐豐富晚餐仲有雪糕火煱
無停咁食,不過都係咁揀菜黎食
同好忍口咁食三小球雪糕

仲有每日訓前會做少少運動針對大腿同patpat

我目標係47kg左右
不過預左反彈,所以會試下減到46kg先停

開始愈來愈難控制,因為飯局開始多
希望新年前落到48kg
過左新年唔好反彈到49kg, 已經好好啦



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減唔難,要keep住先難
加油



引用:
原帖由 tigger小妹 於 2019-1-29 02:31 AM 發表

減唔難,要keep住先難
加油
係呀,真係做少兩日運動都驚肥返咁



呢排keep住48.3-48.5kg 左右
飯局都開始左幾餐
好鬼難忍口....

過年應該都落唔到48kg



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引用:
原帖由 jennifer.T 於 2019-1-29 09:58 PM 發表


係呀,真係做少兩日運動都驚肥返咁
唉!重左1kg都驚驚地,即刻去贖罪



[隱藏]
引用:
原帖由 tigger小妹 於 2019-1-29 10:38 PM 發表


唉!重左1kg都驚驚地,即刻去贖罪
成日覺得咁樣好病態
但唔係咁又真係會好易肥返



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