註冊 登入



打印

2019之終極目標,go go go

2019之終極目標,go go go E-mail 此主題給朋友

[隱藏]
先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb


因為一次嚴重腸胃炎,輕咗十磅,就發覺: 咦,我輕到㗎喎。反正年尾要做伴娘,盡力試多次啦
媽咪成日話,自己結婚,醜樣可以唔po相。做人伴娘,人地Po你啲相,幾醜你都無 say.又啱喎

剛 join 尖,男友有反對,怕我有前科,join咗唔去。我堅持今次係最後一次,不成功,便成仁。

喺2018二月,就開始我嘅kickboxing + 重訓生活。拳館亦有營養師跟進,每日食得好飽,亦唔駛白烚。當時186磅,fat rate 40.4%.

跟住就唔寫太多,用照片做紀錄
2018四月


2018八月


2018九月


2018十月


2018年尾


本來肥咗咁多年,目標唔敢set太大,諗住減三十磅。。。教練問終極目標係咩:我只敢 set五十磅

由196磅40%bf開始,到2018年尾, 宜家146磅26%bf。已達"終極"目標。整個過程,算不上輕鬆(五至六日尖,每次三個鐘),但非常愉快。亦因此識咗一班新戰友,互相見證健康變靚,互相讚美自 high, 亦互相鼓勵放恣放鬆。
(隊友們自行入座,唔遂個 tag 了。你地所有人喺我心中都有位置)

好嘞,2019,新目標。120磅,22%bf。同教練商量過,我係肌肉型,唔會太輕,所以唔好太緊張磅數,睇落夠 lean 就好。
身型反而唔想太肌肉型,始終亞洲女性,以我高度,太多肌肉比例唔好睇。教練亦同意操鐵時唔再逼我加重,話我肌肉已成型, keep住但加 reps 去 trim.當然,腹背仍未夠肌,要繼續努力,追追追

2019,大家加油! 要keep住團火!



熱賣及精選
佩服佩服佩服你既堅定決心!

你得既!!! Proud of you



引用:
原帖由 BadGirl_Girl 於 2019-1-12 01:50 AM 發表

佩服佩服佩服你既堅定決心!

你得既!!! Proud of you
甜心,快D去揾個動力俾自己,以你身高,減完變model



回覆 引用 TOP

引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 AM 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb


本來肥咗咁多年,目標唔敢set太大,諗住減三十磅。。。教練問終極目標係咩:我只敢 set五十磅

由196磅40%bf開始,到2018年尾, 宜家146磅26%bf。已達"終極"目標。整個過程,算不上輕鬆(五至六日尖,每次三個鐘),但非常愉快。亦因此識咗 ...
支持
今年年尾
我要攬纖腰



[隱藏]
引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-12 04:25 AM 發表




支持
今年年尾
我要攬纖腰
多謝涼涼支持
你都要努力操,我下次返嚟要坐你大脾



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 AM 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb


本來肥咗咁多年,目標唔敢set太大,諗住減三十磅。。。教練問終極目標係咩:我只敢 set五十磅

由196磅40%bf開始,到2018年尾, 宜家146磅26%bf。已達"終極"目標。整個過程,算不上輕鬆(五至六日尖,每次三個鐘),但非常愉快。亦因此識咗 ...
飛身撲埋黎坐

我真係好佩服你份堅持同毅力,邊個話減肥一定要多菜少肉只要肯付出有食有還,個個都可以食好西飽住瘦

2019新開始,大家繼續努力今年返黎要一齊去買魚尾裙呀



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 AM 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb
9207548 9207549 9207550

因為一次嚴重腸胃炎,輕咗十磅,就發覺: 咦,我輕到㗎喎。反正年尾要做伴娘,盡力試多次啦
媽咪成日話,自己結婚,醜樣可以唔po相。做人伴娘,人地Po你啲相,幾醜你都無 say.又啱喎

剛 join 尖,男友有反對,怕我有前科, ...
支持你呀YEEKI~
一直等緊你返左楓葉UPDATE 個鋪
下年年尾, 我有信心你一定不得了



引用:
原帖由 icetealady 於 2019-1-12 09:32 AM 發表


飛身撲埋黎坐

我真係好佩服你份堅持同毅力,邊個話減肥一定要多菜少肉只要肯付出有食有還,個個都可以食好西飽住瘦

2019新開始,大家繼續努力今年返黎要一齊去買魚尾裙呀 ...
多謝teatea

食得唔好,好易放棄嘛。當然大家都要認真認清減肥原理,以前興纖瘦紙板型,多菜少肉可能得。宜家要健康有肌型,就要多菜多肉。

有食有還係我地宗旨,但各位剛開減姐妹,還得到,先好借。

tea tea 你都好有決心。繼續努力重訓,肌肉一多, B M R就升。一定得!



回覆 引用 TOP

今年年尾我要攬的式版郭羨妮

繼續有食有還, 好快達標



[隱藏]
引用:
原帖由 icetealady 於 2019-1-12 09:32 AM 發表


飛身撲埋黎坐

我真係好佩服你份堅持同毅力,邊個話減肥一定要多菜少肉只要肯付出有食有還,個個都可以食好西飽住瘦

2019新開始,大家繼續努力今年返黎要一齊去買魚尾裙呀 ...
下次我返嚟,唔只魚尾裙,大家咩裙都要著得靚



回覆 引用 TOP

恭喜yeeki有大進步
等睇22%BF 纖腰



Yeeki 好叻,隊友們齊齊努力💪
繼續運動,繼續享受美食,繼續瘦。



引用:
原帖由 selinaaab 於 2019-1-12 09:45 AM 發表



支持你呀YEEKI~
一直等緊你返左楓葉UPDATE 個鋪
下年年尾, 我有信心你一定不得了
多謝selina

經過差不多一年學習加經歷健康飲食習慣,已經比較掌握到有咩可以食,食幾多。

之前話過會分享香港(旅行)每日減肥外食選擇,喺日後慢慢分享(我每一餐都有影底)。但我無推過任何一餐朋友家人邀約,基本上每日都至少一餐同家人朋友食。運動量當然保持到,三日泰拳,每日至少8km,加埋之前儲備嘅肌肉。。。兩個月唔跟任何 plan食都無反彈, inbody仲話我多咗幾磅肌肉

Selina,就算係見唔見到面,你都係我好戰友。💪🤝👍



引用:
原帖由 豬仔乜 於 2019-1-12 10:40 AM 發表

今年年尾我要攬的式版郭羨妮

繼續有食有還, 好快達標
豬仔,你唔好減咁快,等我追下你。但又唔好太唔檢點讓賽

我要鋼條型叔叔抱抱



回覆 引用 TOP

[隱藏]
引用:
原帖由 enidsyl 於 2019-1-12 10:46 AM 發表

恭喜yeeki有大進步
等睇22%BF 纖腰
多謝enid

新一年,祝你可以慢慢復操,唔好急,玩啲mild嘅,keep住團火。唔好氣餒



 提示:支持鍵盤翻頁 ←左 右→
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]






重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意 見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ), 同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權 。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright©2003- Discuss.com.hk Limited. All Right Reserved.
版權所有,不得轉載。