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引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 AM 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb


本來肥咗咁多年,目標唔敢set太大,諗住減三十磅。。。教練問終極目標係咩:我只敢 set五十磅

由196磅40%bf開始,到2018年尾, 宜家146磅26%bf。已達"終極"目標。整個過程,算不上輕鬆(五至六日尖,每次三個鐘),但非常愉快。亦因此識咗 ...
我都想減,請問你係邊間做尖,乜野plan幾錢?



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-18 10:57 AM 發表




我係楓葉人士,無得推介
不過喺香港join咗兩個月泰拳,間館幾好唔hard sale
可以介紹間泰拳錧給我嗎?
其實我都4X幾歲,170磅,唔知打泰拳會唔會太吃力!



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