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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb


本來肥咗咁多年,目標唔敢set太大,諗住減三十磅。。。教練問終極目標係咩:我只敢 set五十磅

由196磅40%bf開始,到2018年尾, 宜家146磅26%bf。已達"終極"目標。整個過程,算不上輕鬆(五至六日尖,每次三個鐘),但非常愉快。亦因此識咗 ...
咁要計埋妳有幾高。



熱賣及精選
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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 01:24 發表




哈哈,說出重點來,上面提過,以我身高,實在不適宜太bulky
我只有152cm, 再練肩臂就好怪相
咁妳要再減多啲



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 01:32 發表




呢個咪係我2019目標囉
目標喺減至幾重?



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 02:56 發表




我自己想115,教練唔想我低過120
我宜家muscle mass都103lb, 追求輕磅唔係我目標。重磅低脂先係我目標
跟著就練好身材



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 04:28 發表




話咗俾教練知我想要乜,然後佢話點操,就跟住操囉

又睇下三個月後變成點
影底相做紀錄



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 04:34 發表




一向都有啊,唔係點開po自high
日後睇返都有成功感



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-3-6 11:38 發表




我見你都有努力呀,唔放棄就一定得

我D磅數都唔係點郁,不過體脂有落,衫有鬆咗
咪要買過啲衫



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