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2019之終極目標,go go go

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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-14 12:09 PM 發表




大多粗纖維又唔夠水溶性纖維係會導致腸塞。菜要食,生果都要食。。。
油都重要啊,唔夠油,塊臉搽咩都無用
出面教人少油少肉多菜嗰啲真係自己唔好想搵人陪?



熱賣及精選
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原帖由 icetealady 於 2019-1-14 01:12 PM 發表


呢樣真,冇去得甘暢順好辛苦
唔夠力



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-14 08:20 AM 發表




有時減得快,反彈得快,(除咗方法唔正確外),心態決定一切。

見到自己減得到減得快,以為肥番啲都減得番。結果一發不可收拾

宜家習慣咗呢個運動量,又喺尖同呢度識咗一班戰友,佢哋日日po成績,我點敢俾自己復胖

嚟緊呢廿幾三十磅會同5%,一定比之前難。我盡力吧!

數據只供参考,信塊鏡同相最開心 ...
你一定得!!!



好勁啊!!!! 樓主好野! 


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原帖由 mandyapple 於 2019-1-14 01:05 PM 發表


我都覺得油好重要,食唔夠油,塊面乾爭爭。
識揀又唔過量就可以



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原帖由 icetealady 於 2019-1-14 01:13 PM 發表


我上次節食就係全戒油鹽糖,攪到自己人乾甘
下下白烚,個人都唔開心,臉色點會好



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原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-14 03:47 PM 發表




出面教人少油少肉多菜嗰啲真係自己唔好想搵人陪?
太多人仍一味求瘦



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原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-15 05:53 AM 發表




太多人仍一味求瘦
瘦到又乾又殘跟本同健康、靚背道而馳



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原帖由 Elliey 於 2019-1-15 10:37 AM 發表

点做到慨
認識食物,知道自己放咩入口。健康得嚟要好味,多樣化。太清太寡太單一會好易放棄

揾樣適合自己嘅運動,然後瘋狂愛上佢。我一星期至少五日,每次三個鐘。

愛上咗,就唔覺辛苦,唔駛逼都會做



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原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-15 11:00 AM 發表




瘦到又乾又殘跟本同健康、靚背道而馳
我要靚我要靚我要靚



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原帖由 water667 於 2019-1-14 08:42 PM 發表

好勁啊!!!! 樓主好野! 
其實用啱放法(當然只限健康嘅),無人唔得



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原帖由 small2 於 2019-1-14 07:22 PM 發表



你一定得!!!
多謝你。今日開始新計劃,進度會keep住報告



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原帖由 mikki85 於 2019-1-14 07:22 PM 發表

加油加油,我年后也去健身房
我舊年農曆年前開減,都ok. 仲俾我娘話我過年開減
坐言起行唔好等,go go go



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堅丫! 19年我都希望可以繼續落磅


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引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-12 01:19 AM 發表

先總結一下2018啦。
開減前:
2017 summer 到2018年頭,仲有唔夠五磅就200lb
9207548 9207549 9207550

因為一次嚴重腸胃炎,輕咗十磅,就發覺: 咦,我輕到㗎喎。反正年尾要做伴娘,盡力試多次啦
媽咪成日話,自己結婚,醜樣可以唔po相。做人伴娘,人地Po你啲相,幾醜你都無 say.又啱喎

剛 join 尖,男友有反對,怕我有前科, ...
歷害👍👍👍,你怎麼做到嘅



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