註冊 登入



打印

2019之終極目標,go go go

[隱藏]
引用:
原帖由 3882 於 2019-1-13 03:20 AM 發表




跟著就練好身材
話咗俾教練知我想要乜,然後佢話點操,就跟住操囉

又睇下三個月後變成點



熱賣及精選
引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 04:28 發表




話咗俾教練知我想要乜,然後佢話點操,就跟住操囉

又睇下三個月後變成點
影底相做紀錄



引用:
原帖由 3882 於 2019-1-13 04:30 AM 發表




影底相做紀錄
一向都有啊,唔係點開po自high



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 04:34 發表




一向都有啊,唔係點開po自high
日後睇返都有成功感



[隱藏]
引用:
原帖由 3882 於 2019-1-13 04:40 AM 發表




日後睇返都有成功感
未算成功,但一向都appreciate 自己嘅堅持同付出



回覆 引用 TOP

引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 12:24 AM 發表




多謝small

個fat rate,始終家用脚踩式,只測下半身。同inbody測有D距離。

所以我個40>26, 只係講緊用同一個家用磅
上去做inbody, 仲係三字頭
一年唔夠, 已減左14%, 已經好快! 2019 可以慢慢減, 體重會容易keep d (我覺得)
InBody數據只供參考, 😂😂, 我每個月上去一次只求安心的!🤣😅



引用:
原帖由 small2 於 2019-1-13 03:36 PM 發表



一年唔夠, 已減左14%, 已經好快! 2019 可以慢慢減, 體重會容易keep d (我覺得)
InBody數據只供參考, 😂😂, 我每個月上去一次只求安心的!🤣😅
有時減得快,反彈得快,(除咗方法唔正確外),心態決定一切。

見到自己減得到減得快,以為肥番啲都減得番。結果一發不可收拾

宜家習慣咗呢個運動量,又喺尖同呢度識咗一班戰友,佢哋日日po成績,我點敢俾自己復胖

嚟緊呢廿幾三十磅會同5%,一定比之前難。我盡力吧!

數據只供参考,信塊鏡同相最開心



引用:
原帖由 icetealady 於 2019-1-12 11:21 PM 發表


會架,又霉又乾甘

D人成日話均衡飲食,係應該蔬果肉類碳水樣樣都有,只要唔係垃圾煎炸肥膩就得啦,多菜少肉其實都係偏食
十大健康食物肥豬肉排第8
即係只要瘦到
就唔理自己有幾乾幾霉喇




引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-13 12:59 AM 發表




唔可以太偏一邊。。。始終我地行健康有肌型,多菜少肉唔啱我地

現代醫學營養學,發現只食大量菜(非水溶性纖維),反而塞住條腸,便秘

三菜兩果會平衡啲 ...
唔夠油滑腸係去唔大便便添架



[隱藏]
引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-14 10:57 AM 發表




唔夠油滑腸係去唔大便便添架
大多粗纖維又唔夠水溶性纖維係會導致腸塞。菜要食,生果都要食。。。
油都重要啊,唔夠油,塊臉搽咩都無用



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-14 12:09 PM 發表




大多粗纖維又唔夠水溶性纖維係會導致腸塞。菜要食,生果都要食。。。
油都重要啊,唔夠油,塊臉搽咩都無用
我都覺得油好重要,食唔夠油,塊面乾爭爭。



引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-14 10:56 AM 發表




十大健康食物肥豬肉排第8
即係只要瘦到
就唔理自己有幾乾幾霉喇

唔係餐餐肥豬肉其實冇問題,注意份量



引用:
原帖由 涼涼愛胃胃 於 2019-1-14 10:57 AM 發表




唔夠油滑腸係去唔大便便添架
呢樣真,冇去得甘暢順好辛苦



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2019-1-14 12:09 PM 發表




大多粗纖維又唔夠水溶性纖維係會導致腸塞。菜要食,生果都要食。。。
油都重要啊,唔夠油,塊臉搽咩都無用
我上次節食就係全戒油鹽糖,攪到自己人乾甘



[隱藏]
引用:
原帖由 icetealady 於 2019-1-14 01:11 PM 發表


唔係餐餐肥豬肉其實冇問題,注意份量
份量真係好重要如果又乾又霉會好趕客



回覆 引用 TOP

 提示:支持鍵盤翻頁 ←左 右→
[按此隱藏 Google 建議的相符內容]






重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意 見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們。香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ), 同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權 。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。


Copyright©2003- Discuss.com.hk Limited. All Right Reserved.
版權所有,不得轉載。