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熊舖第十一間分店開張lu

究竟食咗D咩可以瘦呀?Sorry,本熊冇減肥產品推介,冇營養師推介,冇捷徑推介,減肥只有一條路,就係管好把口同多做運動,人人都可以做到㗎

又介紹少少自己背景
身高159cm,由2017年9月66.1kg減到2018年7月49.8kg減咗35磅,已成功到達目標lu,雖然減肥成功,但仍要繼續keep fit

我嘅減肥宗旨係要減得開心,減肥方法係戒零食丶糖,配合運動同超強意力,午餐都係照食茶記,因為唔想減肥減到社交都冇埋而堅持唔到,謹記食野先減到肥,食野不是罪,減肥情緒健康最重要,大家都要加油

想當日嚴重超重


四月份喺日本買咗體脂磅,開始記錄減脂進度




雖然三個多月只減少五磅體重,但脂肪率減咗4.3%,即減少大約六磅脂肪,肌肉量亦有輕微增加,證明適量嘅運動可減少肌肉流失及減少脂肪



另外減肥期間都有唔檢點外食,唔食嘢減肥已經好out而且唔work,大家都要食住瘦





堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油

[ 本帖最後由 crazybearbb 於 2019-1-27 09:17 PM 編輯 ]



恭喜涼涼成為新一屆封舖大使


引用:
原帖由 crazybearbb 於 2018-11-29 09:33 AM 發表

熊舖第十一間分店開張lu

分享一下減肥成果,左圖為減肥一個月,肥腩強勁中及右圖為減肥成功達標lu



堅持係減肥成功要訣,努力一定會有回報,加油 ...

1.



早晨~😬😬


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新鋪開張大吉


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引用:
原帖由 某1個 於 2018-11-29 09:43 AM 發表





1.
我E家,一星期都有二餐全菜餐,投訴都冇用,我重反2-3磅😅😅自己都係懶,唯有食野自律~D



引用:
原帖由 alexlovesuki 於 2018-11-29 09:50 AM 發表



我E家,一星期都有二餐全菜餐,投訴都冇用,我重反2-3磅😅😅自己都係懶,唯有食野自律~D
你有時間去做穴位(經胳)按摩係好好㗎, 有人幫你推好過自己郁!!



早呀,新舖開張大吉


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@icetealady
你冇跑定跑少左??
我冇跑4 weeks, 只係上瑜珈, so far ok!! 我 fat rate 視乎有冇排毒,時高時低㗎(上落1-2%)



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@涼涼愛胃胃
你識DIY 朱肉干???
有冇教學分享呀??



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早晨


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我星期一晚去完日本返來星期二早上磅重左了3磅左右(應該是水腫),今日已經回落返。


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早晨



引用:
原帖由 yeeki_ab 於 2018-11-29 10:46 AM 發表

9054858

早晨
咁好景既, 你係寫字樓食早餐



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引用:
原帖由 selinaaab 於 2018-11-29 10:55 AM 發表



咁好景既, 你係寫字樓食早餐






呢幾日做臨時OL



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